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title: "Ein Training starten"
description: "Starte ein Training von deinem Dashboard - dein nächstes geplantes Training, ein freies Training oder ein beliebiges aus der Bibliothek."
locale: de
category: client-guides
slug: starting-a-workout
updatedAt: 2026-06-09
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# Ein Training starten

Ein Training zu starten ist eine Aktion mit einem Tipp auf dem Dashboard - kein Menüpunkt. Die Karte **Heutiges Training** zeigt, was als Nächstes ansteht, und der Bildschirm **Training starten** lässt dich jede Einheit auswählen.

## Vom Dashboard

Die Karte **Heutiges Training** liegt oben auf deinem Dashboard:

- Wenn dein Plan ein Training vorsieht, zeigt die Karte es an - tippe auf **Training starten**, um direkt in den Tracker zu springen, oder auf **Anderes wählen**, um alle Optionen zu sehen.
- Wenn nichts geplant ist, tippe auf **Training starten**, um die Auswahl zu öffnen.

## Der Bildschirm „Training starten“

Drei Wege zu beginnen:

- **Dein Programm** - die Trainings aus deinem aktuellen Plan. Das nächste ist hervorgehoben („Als Nächstes im Plan“); tippe auf ein beliebiges Training, um es zu starten.
- **Freies Training** - beginne mit einer leeren Einheit und füge Übungen nach und nach hinzu.
- **Aus Bibliothek wählen** - durchstöbere fertige Trainings und starte eines direkt. (Du kannst jedes Training auch direkt aus der Bibliothek starten.)

Welches du auch wählst - das Training öffnet sich im Tracker. Von dort funktioniert es genau wie unter [Ein Training aufzeichnen](training-aufzeichnen) - protokolliere deine Sätze, bewerte die Anstrengung und speichere es in deinem Verlauf.