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title: "Supplemente verfolgen"
description: "Füge dein eigenes Supplement-Programm hinzu, bearbeite es und ordne es nach Dosis, Zeitpunkt und Status."
locale: de
category: client-guides
slug: supplements
updatedAt: 2026-07-13
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# Supplemente verfolgen

Öffne **Mein Plan → Supplemente**.

- **Vorschläge.** Unter der Tabelle findest du eine dezente **Vorschläge**-Zeile mit Pillen zum Hinzufügen mit einem Tippen für sichere, weithin empfohlene Supplemente - Kreatin-Monohydrat, Vitamin D3 und Beta-Alanin. Tippe auf eine, um das Supplement sofort mit sinnvollen Standardwerten hinzuzufügen; sobald es auf deiner Liste steht, verschwindet die Pille. Dosis oder Zeitpunkt kannst du anschließend jederzeit ändern.
- Füge ein Supplement mit Dosis, Häufigkeit, Zeitpunkt und Zweck hinzu.
- **Der Zeitpunkt kann je nach Tag unterschiedlich sein.** Lege einen **Zeitpunkt an Trainingstagen** und, falls abweichend, einen **Zeitpunkt an Ruhetagen** fest - zum Beispiel Kreatin nach dem Training an Trainingstagen und morgens an Ruhetagen. Lass das Feld für Ruhetage leer, um jeden Tag denselben Zeitpunkt zu verwenden.
- Bearbeite oder entferne Einträge jederzeit. Wenn ein Trainer Supplemente für dich hinzugefügt hat, kannst du sie ebenfalls anpassen - es ist dein Konto.
- **Auf deinem Dashboard.** Deine aktiven Supplemente erscheinen auch als ruhiger Block **Heutige Supplemente** unten auf der Ernährungskarte - tippe darauf, um jedes mit Dosis und Zeitpunkt zu sehen. Es ist eine reine Lese-Hilfe, kein Tracker.
- **Rund ums Training.** Supplemente mit dem Zeitpunkt **Vor dem Training** erscheinen auf der Karte **Nächstes Training**, direkt hinter der Übungszahl. Die mit **Während des Trainings** tauchen dezent im Tracker auf, während du trainierst - eine Erinnerung, keine Aufgabe.