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title: "Dein Puls"
description: "Wie hi.fitness deine tägliche Aktivität in Pulspunkte umwandelt und als Aktivitätsdiagramm anzeigt."
locale: de
category: client-guides
slug: pulse
updatedAt: 2026-06-20
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# Dein Puls

Dein **Puls** verwandelt täglichen Einsatz in Punkte. Je mehr du trainierst, Gewohnheiten abhakst und deine Check-ins im Blick behältst, desto mehr füllt sich dein Pulsdiagramm - ein einfaches Bild davon, wie aktiv du warst.

Das **Puls**-Diagramm findest du unten auf deinem Dashboard. Jedes Kästchen ist ein Tag - je voller der Tag, desto heller leuchtet es.

## Womit du Punkte sammelst

- **Ein Workout abschließen** - +5 Punkte für den Trainingstag.
- **Einen persönlichen Rekord aufstellen** - +3 Punkte, wenn eine Einheit mindestens einen neuen Rekord setzt (zusätzlich zum Workout selbst).
- **Eine Gewohnheit abhaken** - +1 Punkt für jede Gewohnheit, die du abhakst, jeden Tag.
- **Einen Check-in einreichen** - +5 Punkte für einen wiederkehrenden Check-in, z. B. deine monatlichen Körpermaße.
- **Den Aufnahmebogen ausfüllen** - +5 Punkte, einmalig, wenn du deinen Profilbogen ausfüllst.

Punkte zählen für den **Tag, an dem die Aktivität stattfand** - das gestrige Workout spät in der Nacht abzuschließen zählt also weiterhin für gestern.

## Das Diagramm lesen

- Das **Raster** zeigt die letzten 13 Wochen. Hellere Kästchen sind vollere Tage.
- **Punkte gesamt** ist dein Ergebnis über den gesamten Zeitraum.
- **Aktive Tage** ist der Anteil der Tage, an denen du etwas erreicht hast.
- **Bester Tag** ist dein höchstes Tagesergebnis, und **aktuelle Serie** ist die Zahl der Tage in Folge, an denen du dranbleibst.

## Hinweise

- Punkte sind **ehrlich**: Hakst du eine versehentlich erfasste Gewohnheit wieder ab, wird dieser Punkt abgezogen - das Diagramm zeigt also immer, was du wirklich getan hast.
- Punkte zählen ab dem Start des Pulses - frühere Aktivität wird nicht nachgetragen, gib dem Diagramm also ein paar Tage zum Füllen.
- Wenn du einen Trainer hast, sieht er deinen Puls in deinem Profil und kann dich bei einer guten Serie anfeuern.