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title: "Deine Uhr verbinden"
description: "Apple Watch und Garmin - wie sich jede mit hi.fitness verbindet, was du auf der Uhr tun kannst und wo du deine Uhren verwaltest."
locale: de
category: client-guides
slug: connecting-your-watch
updatedAt: 2026-08-23
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# Deine Uhr verbinden

hi.fitness läuft auf zwei Arten von Uhren, und die verbinden sich auf zwei verschiedenen Wegen. Öffne **Mehr → Einstellungen** und schau unter **Gesundheit & Uhren**: Auf dem iPhone siehst du **Apple Health**, **Apple Watch** und **Garmin**; auf Android **Health Connect** und **Garmin**. Diese Reihenfolge ist auch die Reihenfolge der Einrichtung - zuerst die Gesundheits-App, dann die Uhr.

## Apple Watch (nur iPhone)

Für eine Apple Watch tippst du nie einen Code ein.

1. Öffne die **Watch**-App auf deinem iPhone, scrolle zu **Verfügbare Apps** und installiere **hi.fitness**.
2. Öffne hi.fitness einmal auf der Uhr, während dein iPhone in der Nähe ist. Sie verbindet sich von selbst mit deinem Konto.
3. **Mehr → Einstellungen → Apple Watch** zeigt, ob die Watch-App installiert ist, ob die Uhr gerade verbunden ist, und die verbundene Uhr selbst - mit **Uhr trennen**, falls du es je brauchst.

Während du ein Workout auf dem Telefon aufzeichnest, streamt die Uhr deine Herzfrequenz und Kalorien in den Tracker - das ist die kleine Blase mit dem Herz auf dem Tracker-Bildschirm - und die von ihr gemessenen Kalorien werden mit dem Workout gespeichert. Du kannst vom Handgelenk aus auch Sätze eintragen, Mahlzeiten abhaken und eine Mahlzeit diktieren.

## Garmin

Eine Garmin verbindet sich über einen kurzen Code, weil Uhr und Telefon keine eigene direkte Verbindung haben.

1. Öffne auf der Uhr **hi.fitness** und drücke **START**. Sie zeigt einen Code aus sechs Zeichen.
2. Öffne auf dem Telefon **Mehr → Einstellungen → Garmin → Uhr verbinden** und tippe den Code ein.
3. Die Uhr merkt es innerhalb weniger Sekunden und holt deinen Plan. Ab dann arbeitet sie selbstständig: das heutige Workout, deine Routinen, deine Mahlzeiten und der Kalorienring.

Auf der Uhr trägst du jeden Satz mit der Taste unten rechts ein, wechselst über das Stopp-Menü zu einem anderen Workout, und die Herzfrequenz und Kalorien, die die Uhr aufzeichnet, landen als Krafttraining in Garmin Connect, während die Sätze in hi.fitness landen.

## Eine Uhr trennen

Jede Seite verwaltet ihre eigenen Uhren: Die Seite **Apple Watch** zeigt deine verbundene Apple Watch, die Seite **Garmin** listet deine verbundenen Garmin-Uhren auf. Tippe auf **Uhr trennen**, wenn du eine Uhr verkaufst oder verleihst - sie synchronisiert dann nicht mehr mit hi.fitness, und du kannst sie jederzeit wieder verbinden. Beide Seiten zeigen außerdem, was du auf der Uhr tun kannst.

## Herzfrequenz und Kalorien

Beide Uhren zeichnen Herzfrequenz und Kalorien am Handgelenk auf. Wo diese Zahlen auf dem Telefon landen, entscheidet die Gesundheits-App: Schalte unter **Apple Health** oder **Health Connect** den **Import** ein, und die von deiner Uhr aufgezeichnete Aktivität - auch Workouts, die außerhalb von hi.fitness aufgezeichnet wurden - erscheint an deinen Trainingstagen. Was genau hereinkommt, steht unter **Apple Health und Health Connect**.