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title: "Deine Trainingsstatistiken"
description: "Sieh, wie viel du trainierst und wie sich dein Körper verändert - mit automatischen Erkenntnissen, einer Trainingsserie und deinem besten Ergebnis für jede Übung."
locale: de
category: client-guides
slug: your-training-statistics
updatedAt: 2026-06-05
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# Deine Trainingsstatistiken

Öffne **Statistiken** über das Hauptmenü, um zu sehen, was deine abgeschlossenen Workouts und Messungen ergeben. Oben findest du vier Tabs: **Training**, **Körper**, **Übungsspezifisch** und **Rekorde**.

Jeder Tab mit Zeitraumauswahl lässt dich eine Länge wählen - **Jahr** (Standard), **3 Monate**, **Monat**, **2 Wochen** oder **1 Woche** - und mit den **◀ ▶ Pfeilen** durch konkrete Zeiträume blättern (das Label zwischen den Pfeilen zeigt, welchen du gerade ansiehst, z. B. „Juni 2026"). Mit eingeschaltetem **Vergleichen** wird der Zeitraum neben den unmittelbar davor gestellt: Zahlen erhalten ein **Auf-/Ab-Symbol** (grün = besser, rot = schlechter, Strich = keine Vergleichsdaten) und Diagramme zeichnen beide Zeiträume.

## Training

Wie viel Arbeit du leistest.

- **Erkenntnisse** - ein paar kurze Highlights in einfacher Sprache, aus deinen eigenen Zahlen generiert (z. B. „Dein Trainingsvolumen ist 12 % höher als im vorherigen Zeitraum", „Du trainierst seit 3 Wochen in Folge").
- **Beständigkeit** - deine **aktuelle Serie** (Wochen in Folge mit mindestens einem Workout), deine **durchschnittlichen Einheiten pro Woche** und eine **Heatmap der letzten 16 Wochen**, bei der jedes Kästchen ein Tag ist - je dunkler, desto mehr hast du trainiert. Dieser Block zeigt immer deine aktuellsten Wochen und folgt nicht der Zeitraumauswahl.
- **Volumen** - **Gesamtgewicht gehoben** (Gewicht × Wiederholungen jedes abgeschlossenen Satzes) mit einem Trenddiagramm, dann **Volumen nach Muskelgruppe**, damit du siehst, wohin deine Arbeit fließt. Die Muskelaufteilung zählt nur Übungen, denen eine Muskelgruppe zugewiesen ist.
- **Aktivität** - Workouts, Übungen, Sätze, Wiederholungen gesamt und durchschnittliche Einheitendauer für den Zeitraum.

## Körper

Wie sich dein Körper verändert - mit **eigenen** Zeitraum- und Vergleichen-Reglern, unabhängig von Training (Maße lassen sich über einen längeren Zeitraum am besten ablesen, probiere Jahr).

- **Körperrekomposition** - Gewicht, Körperfett und Muskelmasse in einem Diagramm, jedes als prozentuale Veränderung gegenüber dem Periodenstart, damit alle drei zusammenpassen - das klassische Bild: Gewicht runter, Fett runter, Muskeln rauf. Wenn du ein Zielgewicht gesetzt hast, zeigt eine gestrichelte **Ziel**-Linie, wie weit du noch hast.
- **Links / rechts-Balance** - für Bizeps, Oberschenkel und Wade: deine aktuellste Messung je Seite, mit einer Markierung, wenn eine Seite merklich voraus ist.
- **Messungen** - eine Karte pro verfolgtem Wert (Gewicht, Körperfett, Muskelmasse, Brust, Taille, Hüfte, Bizeps, Oberschenkel, Wade) mit dem letzten Wert; tippe auf eine Karte, um ihren Verlauf zu zeichnen. Mit eingeschaltetem **Vergleichen** zeigt jede Karte die Veränderung, nach Fortschritt eingefärbt (bei Gewicht, Taille, Hüfte und Körperfett ist eine Abnahme grün).

Maße erfasst du über deine Check-ins - sie erscheinen hier automatisch.

## Übungsspezifisch

Eine durchsuchbare Liste mit einer Karte pro trainierter Übung - wie oft du sie ausgeführt hast und dein **bestes Ergebnis** (schwerster Satz bei Übungen mit Gewicht, z. B. Bankdrücken 130 kg; höchste Wiederholungszahl bei Körpergewichtsübungen, z. B. Klimmzüge 21 Wiederholungen). Tippe auf eine Übung, um ihre **Verlaufskurve** zu öffnen - dein bestes Gewicht in jeder Einheit über die Zeit.

## Rekorde

Deine persönlichen Bestleistungen, filterbar nach Typ (Max.-Gewicht, Max.-Wiederholungen, Einheits-Tonnage und mehr) - jeweils mit dem vorherigen Bestwert, damit du siehst, wie weit du dich verbessert hast.

## Einheiten

Gewichte folgen deiner Einheiteneinstellung (kg oder lb), die du in den **Einstellungen** ändern kannst. Die Werte werden unabhängig davon gleich gespeichert - nur die Anzeige ändert sich.

Die Statistiken aktualisieren sich automatisch, sobald du Workouts abschließt. Wird ein Workout nicht gezählt, stelle sicher, dass es beendet und gespeichert wurde.