--- title: "Aktivitäts- und Schlafstatistiken" description: "Schritte, Distanzen, deine Sportarten und dein Ruhepuls auf dem einen Bildschirm - der Score der letzten Nacht, dein Verlauf und woraus deine Nächte bestehen auf dem anderen." locale: de category: client-guides slug: activity-and-sleep-statistics updatedAt: 2026-09-01 --- # Aktivitäts- und Schlafstatistiken Zwei der Karten auf der Übersicht **Statistiken** drehen sich um das, was abseits der Langhantel passiert. **Aktivität** ist alles, was Handy und Uhr gezählt haben, während du dich bewegt hast; **Schlaf** sind deine Nächte. Öffne den Tab **Mehr**, tippe auf **Statistiken** und wähle die Karte. Beide werden von der Health-App deines Handys gespeist und erscheinen deshalb erst, wenn es etwas zu zeigen gibt - dazu unten mehr. ## Aktivität Ganz oben eine Reihe Pillen: **W**, **M**, **6M**, **J**. Das sind die letzte Woche, der letzte Monat, das letzte halbe Jahr und das letzte Jahr, von heute zurückgerechnet. Der ganze Bildschirm folgt der Pille, die du wählst. **Schritte, Distanz und Aktive kcal** teilen sich ein Diagramm - tippe die Kennzahl an und das Diagramm wechselt zu ihr. Darunter drei Zahlen für den Zeitraum: **Gesamt**, **Tagesdurchschnitt** und dein **Bester Tag**. **Nach Sportart** schlüsselt den Zeitraum danach auf, was du tatsächlich gemacht hast - Laufen, Gehen, Radfahren, Schwimmen, wie auch immer dein Gerät es genannt hat - damit du siehst, wohin Distanz und Zeit geflossen sind. **Einheiten** ist die Liste darunter: jede Aktivität, die dein Handy oder deine Uhr aufgezeichnet hat, neueste zuerst. Tippe eine an und sie öffnet sich vollständig - die Route auf der Karte, wenn es eine gab, dein Tempo gegen deinen Puls, die Splits, der Anstieg. Es ist dieselbe Detailansicht wie im Tab **Workouts**. **Herz** schließt den Bildschirm ab. Dort steht dein **Ruhepuls** der letzten 30 Tage - dieses Fenster ist fest und folgt den Pillen nicht - sowie dein letzter **VO2max**-Messwert. Beides braucht ein Gerät am Handgelenk, und VO2max wird nur bei qualifizierenden Spaziergängen und Läufen im Freien berechnet, kommt also alle paar Tage statt täglich. Ohne Uhr keine Karte. ## Schlaf Schlaf hat zwei Pillen, **W** und **M** - eine Woche oder ein Monat an Nächten. Alles darüber hinaus ist ein anderes Bild und steht nicht auf diesem Bildschirm. **Letzte Nacht** führt, und zwar vollständig: dein **Schlafscore** von 100, wie lange du wirklich geschlafen hast, wann du eingeschlafen und wann du aufgewacht bist, und wie die Nacht gegenüber deinem Schlafziel ausgefallen ist. Wurde die Nacht gemessen, ließ sich aber nicht bewerten - keine Phasendaten, meist weil nichts am Handgelenk war - führt stattdessen die Dauer. Sieben tatsächlich geschlafene Stunden wiegen mehr als eine Entschuldigung für einen fehlenden Score. **Score-Verlauf** zeigt, wie sich der Wert über den Zeitraum bewegt hat. Darunter drei Durchschnitte: **Ø Dauer**, **Ø Score** und die Zahl der **gemessenen Nächte**. **Woraus die Nacht besteht** ist die letzte Karte - wach, REM, Leicht- und Tiefschlaf als ein Balken, gemittelt über die Nächte des Zeitraums, die Phasendaten hatten. Der stundenweise Verlauf einer einzelnen Nacht steht nicht hier; der sitzt auf der Karte der jeweiligen Nacht im Tab **Workouts**, wo du eine Nacht vollständig öffnen kannst. ## Health-Synchronisierung muss an sein Nichts davon wird von Hand eingetragen. Die Daten kommen aus **Apple Health** auf dem iPhone oder aus **Health Connect** auf Android, und solange das nicht eingeschaltet ist, gibt es nichts zu zeichnen. Öffne **Mehr → Einstellungen → Apple Health** (oder **Health Connect** auf Android) und schalte **Import** ein. Die erste Synchronisierung holt die letzten 90 Tage, damit beide Bildschirme sofort etwas zu sagen haben. Das ganze Bild steht in [Apple Health und Health Connect](/help/client-guides/apple-health-and-health-connect). Bis dahin sind die Karten **Aktivität** und **Schlaf** schlicht nicht auf der Statistik-Übersicht. Vier leere Diagramme würden nach einem Defekt aussehen, und es ist keiner - der Schalter steht nur auf aus. ## Ein Tag ohne Daten fehlt, er ist nicht null Das sagen wir lieber deutlich. Wenn dein Handy am Dienstag zu Hause lag, hat der Dienstag **keine** Schrittzahl - und wir zeichnen eine Lücke in die Linie statt eines Tages, an dem du null Schritte gemacht hast. Genauso bei einer Nacht ohne Uhr: kein Score, und die Nacht bleibt aus deinen Durchschnitten heraus, statt sie nach unten zu ziehen. Ein dünnes Diagramm ist damit ehrlich, nicht kaputt. Zwei Wochen mit fünf gemessenen Tagen zeigen fünf Punkte, und die Zahlen darunter zählen nur, was wirklich gemessen wurde. ## Gut zu wissen - Distanzen und Tempo folgen deiner Einheiteneinstellung (km oder Meilen) aus den **Einstellungen**. - **Einheiten aus dem Fitnessstudio stehen nicht hier.** Eine Einheit, die du in hi.fitness mit Sätzen und Wiederholungen aufgezeichnet hast, gehört zur Karte **Fitnessstudio** - siehe [Deine Trainingsstatistiken](/help/client-guides/your-training-statistics). Aktivität ist für alles, was Strecke zurücklegt. - Schritte und aktive Energie sind dein **ganzer Tag** - Gehen, Treppen, alles - und nicht die Summe deiner aufgezeichneten Einheiten. - Zieh auf beiden Bildschirmen nach unten, um zu aktualisieren. Praktisch direkt nach einer Synchronisierung der Uhr.