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title: "Trainings importieren"
description: "Lade eine Excel-Datei, ein PDF oder ein Foto deines bestehenden Plans hoch und hi.fitness liest ihn für dich."
locale: de
category: getting-started
slug: importing-your-workouts
updatedAt: 2026-06-26
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# Trainings importieren

Hast du bereits einen Plan in einer Tabelle, einem PDF deines Trainers oder sogar auf einem Foto? hi.fitness liest ihn ein und macht daraus editierbare Trainings in deiner Bibliothek - ohne manuelles Abtippen.

## Wo finde ich es?

Öffne **Training → Importieren** in der Seitennavigation. Die Seite funktioniert für Trainer und Sportler gleich.

## Was du hochladen kannst

- Excel (`.xlsx`, `.xls`) und CSV
- PDFs mit Trainingsprogrammen
- Fotos von Papierplänen (`.jpg`, `.png`, `.webp`, `.heic`)

Du kannst mehrere Dateien gleichzeitig ablegen. Max. 20 MB pro Datei.

## So funktioniert es

1. **Hochladen.** Ziehe Dateien auf die Seite oder klicke zum Auswählen.
2. **Warte aufs Einlesen.** Jede Datei durchläuft *Hochgeladen → Lese → Eingelesen*. Meist unter einer Minute.
3. **Entwürfe prüfen.** Extrahierte Trainings erscheinen nach Woche und Wochentag gruppiert. Jede Übung ist entweder deiner Bibliothek zugeordnet oder als **Neu** markiert. Passe Namen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte an.
4. **Neue Übungen klären.** Für **Neu**-Einträge kannst du im Dropdown eine vorhandene Übung wählen oder mit *+ Neue Übung anlegen* eine zur Bibliothek hinzufügen.
5. **Importieren.** Klicke auf *N Trainings importieren*. Wir speichern alles und legen die bestätigten neuen Übungen an.

## Sprachen

Die KI bekommt deine eingestellte Sprache mitgeteilt und liefert Namen darin zurück. Steht das Originaldokument in einer anderen Sprache, wird beim Einlesen übersetzt.

## Tipps

- Saubere, formatierte Tabellen liefern die besten Ergebnisse.
- Fotos: gutes Licht, geradeer Winkel.
- Ungewöhnliche oder geräteabhängige Namen werden in der Regel als **Neu** geflaggt - das ist normal.
- Möchtest du neu starten? *Leeren und neu beginnen* setzt zurück.

## Was noch fehlt

- Mobilitäts-, Aufwärm- oder Körpergewichtspläne landen wie alles andere als Trainings - ohne eigene Kategorien.
- Die erste Version erzeugt einzelne Trainings; das Bündeln in mehrwöchige **Programme** kommt in einer späteren Iteration.