---
title: "Deine Check-ins ausfüllen"
description: "So füllst du die Check-ins deines Trainers aus - und verfolgst Fortschritte selbst."
locale: de
category: getting-started
slug: check-ins
updatedAt: 2026-06-27
---
# Deine Check-ins ausfüllen

Ein **Check-in** ist ein kurzes Formular, das dein Trainer dich ausfüllen lässt - zum Beispiel deine
monatlichen Körpermaße oder wie du dich fühlst.

## Einen Check-in ausfüllen

Öffne den Tab **Check-ins** unter **Mein Plan**. Alles, was **jetzt fällig** ist, erscheint oben.
Tippe auf **Jetzt absenden** (oder **Aktualisieren** beim Profil-Fragebogen) - der Check-in öffnet sich
als fokussiertes Vollbild-Formular, und die Abschnittsliste links zeigt deinen Fortschritt. Fülle die
Felder aus (wo gewünscht kannst du Fotos hinzufügen) und drücke **Check-in absenden**. Mit dem **✕** in
der Ecke kannst du jederzeit verlassen.

## Dein nächster Körpermaß-Bericht

Dein Dashboard zeigt eine **Körpermaße**-Karte mit einem Countdown bis zum nächsten Bericht -
standardmäßig alle 30 Tage. Sobald ein Check-in fällig ist, wird die Karte zu einer hervorgehobenen
**Bericht erfassen**-Aufforderung, damit du leicht am Ball bleibst. Und weil dein Körperbericht am
wichtigsten ist, hat diese Karte immer Vorrang: Sind mehrere Check-ins offen, zeigt sie deren Anzahl
(„2 Check-ins fällig"), behält aber deinen Körperbericht im Vordergrund. Tippe auf die Karte, um das
Formular zu öffnen und ihn zu erfassen.

## Selbst verfolgen

Auch ohne Trainer kannst du die integrierten Vorlagen unter **Selbst verfolgen** nutzen, um eigene Maße
zu erfassen und einen Verlauf aufzubauen. Deine Werte werden über die Zeit grafisch dargestellt, damit
du deinen Fortschritt siehst.

## Deinen Check-in-Verlauf ansehen

Jeder abgesendete Check-in wird gespeichert. Öffne **Analyse → Check-in-Verlauf**, um sie alle in einer
Liste zu sehen - neueste zuerst - mit Formularname, wer ihn erfasst hat und Datum. Tippe auf eine Zeile,
um genau das wieder zu öffnen, was du abgesendet hast - inklusive Fotos und Messwerten.