--- title: "Intelligenter Workout-Tracker mit Übungshistorie und Apple Watch" description: "Tracke geplante oder freie Workouts mit Werten der letzten Session, adaptiven Übungsvorschlägen, 1,400+ Videoübungen, Apple Watch, Herzfrequenz und Spotify." locale: de slug: features/workout-tracker url: https://hi.fitness/de/funktionen/trainings-tracker --- # Intelligenter Workout-Tracker mit Übungshistorie und Apple Watch > Tracke geplante oder freie Workouts mit Werten der letzten Session, adaptiven Übungsvorschlägen, 1,400+ Videoübungen, Apple Watch, Herzfrequenz und Spotify. ## Ein Workout-Tracker, der sich an jeden Satz erinnert. Starte mit einem Plan oder trainiere frei. Sieh, was du beim letzten Mal bewegt hast, erhalte Vorschläge, die zur Session passen, und behalte Watch, Herzfrequenz und Musik direkt im Workout. ## Komm mit einem Plan ins Gym oder stelle dein Workout unterwegs zusammen. Öffne das heutige Training, verwende ein bewährtes Workout erneut oder starte frei. Der Tracker ist vor dem ersten Satz bereit und hält die Session verfügbar, selbst wenn die Verbindung abbricht. - **Das heutige Workout**: Öffne die Übungen, Sätze und Ziele, die bereits für heute geplant sind. - **Ein gespeicherter Favorit**: Hole ein Workout aus deiner Bibliothek zurück, ohne es neu aufzubauen. - **Freies Training**: Starte leer, füge die erste Bewegung hinzu und lass die Session Gestalt annehmen. ## Dein letztes Workout steckt bereits in jedem Satz. Du solltest dir nicht merken müssen, was vor sechs Tagen passiert ist. hi.fitness bringt den hilfreichen Kontext genau dann zurück, wenn du ihn brauchst. - **Vorherige Werte neben dem nächsten Satz**: Sieh die Wiederholungen und das Gewicht des passenden Satzes vom letzten Mal, bevor du die heutige Last wählst. - **Vollständige Historie mit einem Tap**: Öffne Bestleistungen, Trends und frühere Workouts, ohne die Übung zu verlassen. - **Merke dir mehr als Zahlen**: Bewerte die Schwierigkeit, erkenne einen Rekord direkt in der Satzzeile und höre die Sprachnotiz, die du für die nächste Session hinterlassen hast. ## Kenne die Bewegung. Ändere sie, wenn sich das Gym verändert. Wähle aus mehr als 1,400 Übungen mit hochwertigen Videodemonstrationen, klaren Beschreibungen und praktischen Tipps. Trainiere weiter, wenn das geplante Gerät besetzt ist. - **Sieh dir die Übung an, bevor du sie machst**: Sieh die Bewegung, prüfe die beteiligten Muskeln und lies den Aufbau an einem Ort. - **Tipps, die die nächste Wiederholung verbessern**: Praktische Hinweise helfen bei Position, Kontrolle und den Fehlern, die du vermeiden solltest. - **Tauschen, ohne das Workout zu unterbrechen**: Ersetze die Übung oder nur ihre verbleibenden Sätze. Optionen für dieselbe Muskelgruppe erscheinen zuerst. ## Freies Training, das weiß, was als Nächstes passt. Trainiere ohne starren Plan und erhalte trotzdem hilfreiche Orientierung. Der Tracker berücksichtigt das bereits laufende Workout, bevor er eine weitere Bewegung vorschlägt. - **Aus der heutigen Session abgeleitet**: Vorschläge reagieren auf die Übungen, die du abgeschlossen hast, und darauf, wie schwierig sich die Sätze angefühlt haben. - **Ausgewogen über Muskelgruppen hinweg**: Nach wiederholter Belastung eines Bereichs kann der Tracker eine ergänzende Muskelgruppe statt weiterer ähnlicher Übungen vorschlagen. - **Berücksichtigt dein jüngstes Training**: Auch die vergangenen Tage beeinflussen die Empfehlung, damit das heutige Training nicht isoliert betrachtet wird. ## Lass das Telefon auf der Bank. Die Watch ist ein aktiver Teil des Trackers. Beende den Satz, ändere die Werte und folge deiner Erholung, ohne nach dem Telefon zu greifen. - **Vom Handgelenk protokollieren**: Schließe Sätze ab und passe Wiederholungen oder Gewicht mit der Krone an. - **Herzfrequenz im Telefon-Tracker**: Live-BPM von der Watch erscheinen direkt im aktiven Workout. - **Pausenführung, die weiß, wann sie erinnern soll**: Die Watch kombiniert die verstrichene Pausenzeit mit deiner Erholung und erinnert dich, wenn es Zeit ist, wieder loszulegen. ## Deine Musik bleibt im Workout. Wenn Spotify läuft, wechselt der Tracker-Header vom Übungsvideo zum aktuellen Albumcover, ohne dass du die Session verlassen musst. - **Der Header folgt der Wiedergabe**: Das aktuelle Albumcover übernimmt den Hero-Bereich, während die animierte Workout-Atmosphäre erhalten bleibt. - **Wiedergabe in Reichweite**: Pausiere, setze fort, springe zurück oder wechsle direkt im Tracker zum nächsten Titel. - **Fortschritt auf einen Blick**: Eine Live-Fortschrittsanzeige zeigt dir, wo du dich im aktuellen Titel befindest. ## Beende die Session. Der Fortschritt ist bereits gespeichert. Jedes abgeschlossene Workout fließt in dieselbe Historie ein, die du beim nächsten siehst. Rekorde werden automatisch erkannt und am Ende der Session gefeiert. - **Automatische persönliche Rekorde**: Neue Bestleistungen bei Gewicht, Wiederholungen und Workout-Volumen werden sofort erkannt. - **Eine Historie, die weiterwächst**: Jede Session wird zu einem weiteren hilfreichen Referenzpunkt für die Übung und deine langfristigen Trends. ## Gut zu wissen ### Kann ich ohne Trainingsplan starten? Ja. Starte ein freies Workout, füge die erste Übung hinzu und baue die Session während des Trainings auf. Du kannst auch das heutige geplante Workout öffnen oder ein gespeichertes erneut verwenden. ### Wie wählt der Tracker im freien Modus die nächste Übung aus? Er berücksichtigt bereits abgeschlossene Übungen, trainierte Muskelgruppen, die markierte Schwierigkeit und deine letzten Sessions. Er erklärt, warum eine Bewegung passt, und du entscheidest, ob du sie hinzufügst oder Alternativen ansiehst. ### Ist meine Sprachnotiz beim nächsten Mal noch da? Ja. Eine Sprachnotiz zu einer Übung bleibt in ihrer Historie und erscheint wieder als Kontext, wenn diese Übung in einer künftigen Session vorkommt. ### Funktioniert der Tracker offline? Der mobile Tracker lädt den Übungskatalog, deine Rekorde und den heutigen Plan vor. Dein aktives Workout wird auf dem Gerät gespeichert, damit du es nach dem Schließen der App oder einem Verbindungsabbruch fortsetzen kannst. ### Was kann ich über die Apple Watch steuern? Du kannst einen Satz abschließen, seine Wiederholungen oder sein Gewicht ändern, der aktiven Übung und dem Pausenstatus folgen und die Live-Herzfrequenz an den Tracker auf dem Telefon senden. ### Wie funktionieren die Pausenerinnerungen? Der Tracker wartet, bis die geplante Pause vorbei ist, bevor er erinnert. Auf der Apple Watch und in der Herzfrequenzansicht im Vordergrund hilft deine Erholung bei der Entscheidung, ob eine weitere Erinnerung sinnvoll ist. ### Was wird für die Spotify-Steuerung benötigt? Spotify muss installiert sein und eine aktive Wiedergabesession haben. Für die Fernsteuerung der Wiedergabe kann Spotify Premium erforderlich sein. ### Wie groß ist die Übungsbibliothek? Der Katalog enthält mehr als 1,400 Übungen mit hochwertigen Videodemonstrationen für Kraft- und Konditionstraining. ### Welche Anleitung gibt es zu einer Übung? Die Übungsdetails enthalten ein Bewegungsvideo, beteiligte Muskeln, eine klare Beschreibung und praktische Tipps zu Aufbau, Kontrolle und häufigen Fehlern. ### Kann ich eigene Übungen erstellen? Ja. Füge eigene Übungen neben dem integrierten Katalog hinzu und verwende sie in geplanten oder freien Workouts. ### Kann ich den Tracker ohne Coach nutzen? Ja. Der vollständige Tracker funktioniert für eigenständiges Training. Wenn du dich später mit einem Coach verbindest, kann er die Workout-Historie prüfen, die du freigibst. ## Lass dein nächstes Workout auf dem letzten aufbauen. Bring deinen Plan mit, trainiere frei oder folge dem Vorschlag, der als Nächstes passt. Deine Sätze, Historie, Watch, Herzfrequenz und Musik bleiben an einem Ort.