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title: "Fortschritt verfolgen - sieh, wie sich dein Körper verändert und deine Leistung wächst"
description: "Verfolge Messwerte, Fotos, Motivation und Trainingsrekorde an einem Ort. Vergleiche beliebige Berichte, halte jede Bestleistung fest und beobachte deine Trends - allein oder mit deinem Coach."
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# Fortschritt verfolgen - sieh, wie sich dein Körper verändert und deine Leistung wächst

> Verfolge Messwerte, Fotos, Motivation und Trainingsrekorde an einem Ort. Vergleiche beliebige Berichte, halte jede Bestleistung fest und beobachte deine Trends - allein oder mit deinem Coach.

## Sieh dir selbst zu, wie du besser wirst.

Verfolge Messwerte, Fotos, Motivation und Trainingsrekorde an einem Ort. Vergleiche Berichte, halte Bestleistungen fest und sieh, was sich mit der Zeit verändert - allein oder mit deinem Coach.

## Ein Check-in. Vier Arten von Fortschrittsdaten.

Ein Fortschrittsbericht hält die Zahlen, Fotos und den Kontext hinter deiner Veränderung fest - so hat jeder Vergleich einen klaren Ausgangspunkt.

## Vergleiche heute mit jedem Punkt deiner Reise.

Wähle einen früheren Bericht und hi.fitness zeigt dir, was sich verändert hat: zentrale Messwerte, jedes Maß und Fotovergleiche - mit Deltas, die wissen, welche Richtung die richtige ist.

## Sieh den Unterschied, nicht nur die Zahlen.

Füge jedem Bericht Fotos von vorne, hinten, links und rechts hinzu. Vergleiche dieselbe Pose nebeneinander und beobachte, wie sich dein Körper mit der Zeit verändert.

## Persönliche Rekorde, automatisch für dich erkannt.

Beende ein Training und hi.fitness erkennt deine persönlichen Rekorde automatisch - vom schwersten Lift bis zur größten Session. Keine manuelle Eingabe, kein geschätztes 1RM, nur echte Ergebnisse aus abgeschlossenen Sätzen.

- **Automatisch erkannt**: Rekorde erscheinen in dem Moment, in dem du eine frühere Bestleistung schlägst. Nichts von Hand zu erfassen.
- **Nur echte Leistungen**: Errechnet aus deinen abgeschlossenen Sätzen, niemals aus einer geschätzten Zahl.
- **Sofort gefeiert**: Sieh deine neuen Bestleistungen genau dann, wenn du ein Training beendest.

## Mach aus Check-ins Trends.

Aus Messwerten werden mit der Zeit einfache Trendlinien, sodass du siehst, wohin sich dein Körper bewegt - nicht nur, was ein einzelner Bericht sagt.

- **Wähle einen Messwert**: Gewicht, Taille, Brust, Hüfte, Bizeps, Oberschenkel und Waden - jeweils als eigene klare Linie.
- **Sieh die Richtung**: Ein aktueller Wert mit der gesamten Veränderung seit deinem allerersten Check-in.
- **Links gegen rechts**: Gepaarte Gliedmaßen werden zusammen dargestellt, sodass du eine Dysbalance früh erkennst.

## Wisse, worauf du dich als Nächstes konzentrieren solltest.

hi.fitness macht aus den Veränderungen jedes Berichts klare Hinweise: was sich verbessert hat, was es zu beobachten lohnt und worauf du dich vor deinem nächsten Check-in konzentrieren solltest.

## Klar für dich. Nützlich für deinen Coach.

Verfolge deinen Fortschritt privat für dich allein oder teile ihn mit deinem Coach. Wenn du mit einem Trainer arbeitest, lassen sich deine Berichte, Fotos, Rekorde und Trends leichter gemeinsam durchgehen.

## Gut zu wissen

### Kann ich Körpermaße verfolgen?

Ja. Du kannst Gewicht, Körperfett und Muskelmasse verfolgen, dazu Körpermaße wie Brust, Taille, Hüfte, Arme, Oberschenkel und Waden.

### Kann ich Fortschrittsfotos hinzufügen?

Ja. Fortschrittsberichte unterstützen Fotos von vorne, hinten, links und rechts, sodass du sichtbare Veränderungen über die Zeit vergleichen kannst.

### Kann ich zwei Fortschrittsberichte vergleichen?

Ja. Wähle einen früheren Bericht und vergleiche ihn mit dem aktuellen, um Veränderungen der Messwerte, Deltas und Fotovergleiche zu sehen.

### Erfasst hi.fitness persönliche Rekorde?

Ja. Persönliche Rekorde werden automatisch erkannt, wenn du ein Training beendest und eine frühere Bestleistung schlägst.

### Kann mein Coach meinen Fortschritt sehen?

Wenn du mit einem Coach verbunden bist, kann er deinen Fortschritt durchgehen und damit dein Training, deine Ernährung und deine Check-ins anpassen.

### Kann ich die Fortschrittsverfolgung ohne Coach nutzen?

Ja. Du kannst deinen Fortschritt allein verfolgen und behältst deinen Verlauf, auch wenn du später einen Coach hinzufügst.

## Sieh deinen Fortschritt klar vor dir.

Verfolge deine Körperveränderungen, persönlichen Rekorde und Trends an einem Ort - allein oder mit deinem Coach.