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title: "Ernährungsplanung: Ernährungspläne, Rezepte und Tagesziele"
description: "Erstelle Rezepte, Wochenmenüs und mehrwöchige Ernährungspläne an einem Ort. Lege Kalorien- und Makroziele fest, passe Pläne pro Kunde an und erstelle Einkaufslisten."
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# Ernährungsplanung: Ernährungspläne, Rezepte und Tagesziele

> Erstelle Rezepte, Wochenmenüs und mehrwöchige Ernährungspläne an einem Ort. Lege Kalorien- und Makroziele fest, passe Pläne pro Kunde an und erstelle Einkaufslisten.

## Plane Ernährung, die sich wirklich umsetzen lässt.

Erstelle Rezepte, Wochenmenüs und mehrwöchige Ernährungspläne an einem Ort. Nutze deine besten Pläne erneut, passe sie für Kunden an und halte jeden Tag im Zielbereich.

## Baue Mahlzeiten aus echten Zutaten.

Erstelle Rezepte mit Zutaten und genauen Mengen - Kalorien und Makros werden live berechnet und lassen sich in jeden Tag des Plans einfügen.

- **Echte Zutaten**: Füge Lebensmittel aus dem Katalog hinzu, mit Mengen in Gramm oder Haushaltsmaßen.
- **Kalorien und Makros live**: Jede Zutat aktualisiert Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett des Rezepts.
- **Portion skalieren**: Ändere die Größe eines Rezepts und die Mengen passen sich an - kein Nachrechnen von Hand.
- **Wiederverwendbar von Anfang an**: Speichere Rezepte einmal und nutze sie in allen Ernährungsplänen und für alle Kunden.

## Mach aus Mahlzeiten Wochen- und Mehrwochenpläne.

Verteile Mahlzeiten über Tage und Wochen, dupliziere Strukturen und baue Pläne, die sich leicht wiederholen, anpassen und zuweisen lassen.

## Halte jeden Tag im Zielbereich.

Lege Kalorien- und Makroziele pro Person fest und sieh zu, wie der Plan aufgeht - jeder Tag zeigt seine Summe, die Woche ihren Tagesdurchschnitt und die Makroverteilung.

- **Kalorien und Makros**: Ziele für Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett - pro Person statt Einheitslösung.
- **Tagessummen live**: Jeder geplante Tag zeigt Kalorien und Anzahl der Mahlzeiten auf einen Blick.
- **Vorschläge aus der Umfrage**: Ziele können mit der Eingangsumfrage des Kunden starten und bleiben jederzeit anpassbar.

## Speichere einen guten Plan. Passe ihn ans Ziel an.

Speichere die Ernährungspläne, die funktionieren. Kopiere sie dann, passe Kalorien und Mahlzeiten an ein neues Ziel oder einen neuen Kunden an und nutze sie erneut, ohne bei null anzufangen.

- **Eine Bibliothek bewährter Pläne**: Ernährungspläne und Rezepte an einem Ort, bereit zur Wiederverwendung.
- **Eine Kopie statt einer leeren Woche**: Dupliziere einen Plan und starte mit Mahlzeiten, die bereits funktionieren.
- **Kalorien und Mahlzeiten anpassen**: Ändere Ziele, Portionen oder Rezepte vor dem Zuweisen.

## Starte mit einer Vorlage. Passe sie für eine Person an.

Nutze einen bewährten Plan und passe dann Ziele, Mahlzeiten und Portionen für eine Person an. Rezepte, die du anpasst, werden zur eigenen Kopie des Kunden - das Original bleibt unverändert.

- **Mit einer Vorlage starten**: Öffne einen gespeicherten Ernährungsplan statt einer leeren Woche.
- **Für die Person anpassen**: Ändere Kalorienziele, Mahlzeiten und Portionen für ein Ziel.
- **Sichere Kopien pro Kunde**: Angepasste Rezepte werden zur Kopie für diesen Kunden - die Originale bleiben unberührt.

## Jeder geplante Tag wird zu einem einfachen Menü.

Kunden öffnen ihren Tag und sehen genau, was sie essen sollen - Mahlzeiten mit Rezepten, Zutaten, Kalorien und Makros - plus eine Einkaufsliste, die aus dem Plan erstellt wird.

## Nützlich für deine eigenen Mahlzeiten. Gemacht für die Betreuung von Kunden.

Plane deine eigenen Wochen oder erstelle Ernährungspläne für die Menschen, die du betreust. Derselbe Builder funktioniert, ob du für dich selbst kochst oder Kundenpläne verwaltest.

## Gut zu wissen

### Kann ich eigene Rezepte erstellen?

Ja. Baue Rezepte aus Zutaten mit genauen Mengen - Kalorien und Makros werden automatisch berechnet.

### Kann ich Wochen- und Mehrwochenpläne erstellen?

Ja. Verteile Mahlzeiten über Tage und Wochen und dupliziere eine Woche, statt sie neu zu bauen.

### Kann ich Kalorien- und Makroziele festlegen?

Ja. Jede Person bekommt eigene Tagesziele für Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett.

### Kann ich Kunden Ernährungspläne zuweisen?

Ja. Beim Zuweisen wird der Plan für den Kunden kopiert, und jedes Rezept, das du anpasst, wird zu seiner eigenen Kopie - das Original bleibt unverändert.

### Sehen Kunden ihre Mahlzeiten Tag für Tag?

Ja. Kunden öffnen einen Tag und sehen Mahlzeiten mit Rezepten, Zutaten, Kalorien und Makros.

### Erstellt hi.fitness eine Einkaufsliste?

Ja. Die Einkaufsliste wird aus den geplanten Mahlzeiten erstellt und nach Kategorien gruppiert.

### Kann ich meine Ernährung auch ohne Coach planen?

Ja. Dieselben Ernährungspläne, Rezepte und Einkaufslisten funktionieren auch für deine eigene Woche.

## Plane deine Mahlzeiten für die nächste Woche in hi.fitness.

Erstelle Rezepte, organisiere Wochenmenüs und mache aus Plänen Tage, die deine Kunden wirklich umsetzen können.