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title: "Dein Plan, deine Workouts und dein Fortschritt in hi.fitness"
description: "Öffne hi.fitness und sieh deinen Plan für heute. Trainiere, erfasse Ergebnisse und verfolge deinen Fortschritt allein oder mit einem Trainer."
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# Dein Plan, deine Workouts und dein Fortschritt in hi.fitness

> Öffne hi.fitness und sieh deinen Plan für heute. Trainiere, erfasse Ergebnisse und verfolge deinen Fortschritt allein oder mit einem Trainer.

## Öffne hi.fitness und du weißt, was heute ansteht.

Plan, Workout-Tracker und Fortschrittsverlauf. Wenn du möchtest, auch Ernährung und Gewohnheiten. Allein oder mit einem Trainer.

## Dein Plan für heute. Ohne Suchen in Notizen.

Sieh dein heutiges Workout, Mahlzeiten und Gewohnheiten. Wenn du mit einem Trainer arbeitest, auch seine Hinweise.

- **Plan für heute**: Workout, Mahlzeiten und Gewohnheiten in einer Ansicht.
- **Schnell starten**: Starte das geplante Workout, ohne nach dem Plan zu suchen.

## Trainiere nach einem Plan, der zu dir passt.

Wähle ein fertiges Programm oder plane deine eigene Woche. Ändere Tage, Workouts und Übungen, wenn du es brauchst.

- **Fertige Programme**: Starte mit einer vollständigen Trainingsstruktur.
- **Deine eigene Woche**: Lege Workouts auf die gewünschten Tage.

## Protokolliere dein Training, ohne die Einheit zu unterbrechen.

Erfasse Sätze, Wiederholungen, Gewicht und Anstrengung während des Trainings. Der Übungsverlauf zeigt deine vorherigen Ergebnisse.

- **Schnelles Protokollieren**: Erfasse Sätze, Wiederholungen und Gewicht während des Workouts.
- **Verlauf und Rekorde**: Prüfe frühere Ergebnisse. Neue Rekorde werden automatisch gespeichert.

## Wenn du Ernährung trackst, bleibt sie direkt neben deinem Training.

Folge einem Plan, erfasse Mahlzeiten und kontrolliere Kalorien und Makros ohne zusätzliche App.

- **Mahlzeiten und Rezepte**: Folge einem Plan oder erfasse eigene Mahlzeiten.
- **Tagesziele**: Verfolge Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett.

## Sieh, wie sich deine Ergebnisse verändern.

Workouts, Rekorde, Gewicht, Messwerte und Fotos bilden einen Fortschrittsverlauf, auf den du jederzeit zurückgreifen kannst.

- **Persönliche Rekorde**: Jede Bestleistung und die Verbesserung zum vorherigen Ergebnis.
- **Messwerte und Trends**: Beobachte Veränderungen von Körper und Leistung im Zeitverlauf.

## Allein oder mit einem Trainer.

Deine Trainingsform kann sich ändern, aber Konto, Trainingsverlauf, Messwerte und Rekorde bleiben dieselben.

## Gut zu wissen

### Ist hi.fitness kostenlos?

Ja. hi.fitness ist kostenlos. Wir berechnen keine Gebühren für Konten oder die Nutzung der Funktionen.

### Brauche ich einen Trainer?

Nein. Du kannst hi.fitness allein nutzen oder einem von einem Trainer erstellten Plan folgen.

### Kann ich Training und Ernährung zusammen verfolgen?

Ja. Training, Mahlzeiten, Makros, Gewohnheiten und Fortschritt sind in einem Konto verfügbar.

### Bleibt mein Verlauf erhalten, wenn ich mit einem Trainer beginne?

Ja. Deine Workouts, Rekorde, Messwerte und weiteren Daten bleiben in deinem Konto.

## Dein Plan, deine Workouts und dein Fortschritt an einem Ort.

Nutze hi.fitness allein oder mit einem Trainer. Dein Verlauf bleibt in einem Konto.