--- title: "Počítadlo kalorií: chytré zaznamenávání jídel a denní cíle" description: "Řekněte, co jste snědli, a za pár sekund máte kalorie i makra. Sledujte denní cíle, zapisujte naplánovaná jídla jedním klepnutím a kouč zůstane v obraze." locale: cs slug: features/calorie-counter url: https://hi.fitness/cs/funkce/pocitadlo-kalorii --- # Počítadlo kalorií: chytré zaznamenávání jídel a denní cíle > Řekněte, co jste snědli, a za pár sekund máte kalorie i makra. Sledujte denní cíle, zapisujte naplánovaná jídla jedním klepnutím a kouč zůstane v obraze. ## Řekněte, co jste snědli. My spočítáme kalorie. Řekněte nebo napište „2 vejce, toast a cappuccino“ a hi.fitness z toho udělá jídlo - množství, kalorie a makra. Zkontrolujte, uložte a sledujte, jak se váš den plní směrem k cílům. ## Jedna věta. Celé zaznamenané jídlo. Žádné prohledávání databáze, žádné vypisování každé položky do formuláře. Řekněte jídlo nahlas nebo ho napište tak, jak byste ho napsali ve zprávě - hi.fitness ho rozdělí na položky s množstvím, kaloriemi a makry a vy si výsledek před uložením zkontrolujete. - **Řekněte to nebo napište**: Řekněte „kuřecí wrap a kola“ nebo to napište a změní se to na položky s množstvím, kaloriemi, bílkovinami, sacharidy a tuky. - **Kontrola před uložením**: Změňte množství nebo typ jídla - kalorie a makra se přepočítávají, jak píšete. - **Čárový kód, když ho potřebujete**: Zadejte číslo čárového kódu produktu a načtěte jeho nutriční hodnoty do jídla. ## Váš den, jídlo po jídle. Každé jídlo se objeví v jednom přehledném denním zobrazení - seskupené tak, jak jste ho snědli, s kaloriemi a makry u každé položky a průběžným součtem za den. Na telefonu se jídla zobrazí jako karty, každá s grafem maker. - **Seskupená jídla**: Jídla s více položkami zůstávají pohromadě, od rychlé kávy po celou večeři. - **Úpravy přímo na místě**: Přejmenujte potravinu, změňte množství nebo čas, přesuňte ji do jiného jídla - přímo v záznamu. - **Cokoli vraťte zpět**: Změny se ukládají samy a každou z nich lze vrátit zpět. ## Mějte přehled, jak na tom den je. Kalorie nahoře, bílkoviny, sacharidy a tuky pod nimi - přijaté hodnoty oproti vašim cílům a jasná čísla, kolik ještě zbývá. Cíle vycházejí z vašeho výživového plánu nebo nastavení profilu, ne z univerzální šablony. - **Cíle šité na míru**: Navržené podle vašeho profilu - věku, výšky, váhy, aktivity a cíle - a kdykoli upravitelné. - **Upřímné i při překročení**: Po překročení cíle ukazatele zčervenají. Žádné schovávání, žádné výčitky, jen číslo. - **Týden na první pohled**: Každý den ukazuje své kalorie a svou povahu - Vyvážený den, Zaměřeno na bílkoviny. ## Naplánovaná jídla se zaznamenají sama. S aktivním výživovým plánem jsou naplánovaná jídla dne připravená už ve chvíli, kdy jdete zaznamenávat. Jedno klepnutí a celé jídlo - ingredience, množství, kalorie i makra - se objeví ve vašem deníku. - **Jedno klepnutí, celé jídlo**: Klepněte na Zaznamenat u naplánovaného jídla a je ve vašem záznamu jídel, bez psaní. - **Včetně ingrediencí**: Zaznamenaná jídla z plánu si zachovávají řádky ingrediencí, takže množství zůstávají upravitelná. - **Dny mimo plán se také počítají**: Snědli jste něco jiného? Napište to - volný text i zaznamenávání z plánu sdílejí jeden deník. ## Vidíte, co klienti skutečně jedí. Otevřete potravinový deník klienta v jeho prostoru a prohlédněte si jeho dny tak, jak je zaznamenal - jídla, kalorie a makra oproti cílům z jeho plánu. Pouze pro čtení, žádné snímky obrazovky, žádné tabulky. - **Deník, ne jen souhrn**: Den po dni, jídlo po jídle, přesně tak, jak to klient zaznamenal. - **Hned vedle jeho cílů**: Kalorie a makra jsou přímo vedle cílů z plánu, který jste sestavili. - **Lepší check-iny**: Přeskočte dopisování ve stylu „co jste tento týden jedli“ a bavte se rovnou o jídle. ## Počítejte sami pro sebe. Nebo sdílejte deník se svým koučem. Stejné počítadlo kalorií funguje samostatně i v rámci spolupráce s koučem. Jídla zaznamenáváte stejně - jediný rozdíl je v tom, kdo další váš den vidí. ## Dobré vědět ### Je počítadlo kalorií zdarma? Ano. hi.fitness je zdarma, včetně zaznamenávání jídel psaním, záznamu jídel a denních cílů. ### Jak přesné jsou odhady? hi.fitness odhaduje podle typických velikostí porcí a standardních nutričních dat a před uložením vám ukáže každou položku s množstvím, kaloriemi a makry. Cokoli můžete upravit a čísla se přepočítávají, jak píšete. ### Potřebuji k počítání kalorií výživový plán? Ne. Zapsání toho, co jste snědli, funguje samo o sobě. Aktivní plán navíc přidá zaznamenání naplánovaných jídel jedním klepnutím a dá vašemu dni cíle pro kalorie a makra. ### Může můj kouč vidět můj záznam jídel? Pokud na hi.fitness spolupracujete s koučem, může si váš potravinový deník otevřít ve vašem sdíleném klientském prostoru - pouze pro čtení, vedle vašeho plánu a check-inů. ### Mohu skenovat čárové kódy? Můžete zadat číslo čárového kódu produktu a hi.fitness vyhledá jeho nutriční hodnoty. Skenování fotoaparátem zatím není k dispozici. ### Jak se počítají mé kalorické cíle? Z nastavení vašeho profilu: hi.fitness odhadne váš denní energetický výdej podle věku, výšky, váhy a aktivity, upraví ho podle vašeho cíle a rozdělí ho na bílkoviny, sacharidy a tuky. Každé číslo zůstává upravitelné. ### Mohu zaznamenávat z telefonu? Ano. Deník funguje v prohlížeči telefonu - jídla se zobrazují jako karty s grafem maker, navržené pro zaznamenávání na cestách. ## Zaznamenejte své příští jídlo v hi.fitness. Napište ho, zkontrolujte čísla, uložte - a sledujte, jak se den srovnává s vašimi cíli.