---
title: "Plánování jídelníčku: stravovací plány, recepty a denní cíle"
description: "Vytvářejte recepty, týdenní menu a vícetýdenní jídelníčky na jednom místě. Nastavte cíle kalorií a maker, upravujte plány pro jednotlivé klienty a generujte nákupní seznamy."
locale: cs
slug: features/nutrition-planning
url: https://hi.fitness/cs/funkce/planovani-jidelnicku
---
# Plánování jídelníčku: stravovací plány, recepty a denní cíle

> Vytvářejte recepty, týdenní menu a vícetýdenní jídelníčky na jednom místě. Nastavte cíle kalorií a maker, upravujte plány pro jednotlivé klienty a generujte nákupní seznamy.

## Naplánujte stravu, kterou lze skutečně dodržet.

Vytvářejte recepty, týdenní menu a vícetýdenní jídelníčky na jednom místě. Používejte své nejlepší plány opakovaně, přizpůsobujte je klientům a mějte každý den pod kontrolou.

## Skládejte jídla ze skutečných surovin.

Vytvářejte recepty ze surovin s přesným množstvím - kalorie a makra se počítají živě a recept je připraven vložit do kteréhokoli dne plánu.

- **Skutečné suroviny**: Přidávejte potraviny z katalogu s množstvím v gramech nebo kuchyňských mírách.
- **Kalorie a makra v reálném čase**: Každá surovina okamžitě aktualizuje kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky receptu.
- **Úprava velikosti porce**: Změňte velikost receptu a množství se přepočítají - žádné ruční počítání.
- **Navrženo pro opakované použití**: Uložte recept jednou a používejte ho napříč jídelníčky a klienty.

## Proměňte jídla v týdenní a vícetýdenní plány.

Rozvrhněte jídla do dnů a týdnů, duplikujte strukturu a vytvářejte plány, které lze snadno opakovat, upravovat a přiřazovat.

## Každý den přesně podle cíle.

Nastavte cíle kalorií a maker pro každou osobu a sledujte, jak plán sedí - každý den zobrazuje svůj součet a týden ukazuje denní průměr a poměr maker.

- **Kalorie a makra**: Cíle pro kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky - pro každou osobu zvlášť, žádné univerzální hodnoty.
- **Denní součty v reálném čase**: Každý naplánovaný den na první pohled ukazuje kalorie a počet jídel.
- **Návrh z dotazníku**: Cíle mohou vycházet ze vstupního dotazníku klienta a zůstávají plně upravitelné.

## Uložte dobrý plán. Přizpůsobte ho cíli.

Ukládejte jídelníčky, které fungují. Pak je zkopírujte, upravte kalorie a jídla pro nový cíl nebo klienta a použijte je znovu, aniž byste začínali od nuly.

- **Knihovna ověřených plánů**: Jídelníčky a recepty na jednom místě, připravené k opakovanému použití.
- **Kopie, ne prázdný týden**: Zduplikujte plán a začněte od jídel, která už fungují.
- **Úprava kalorií a jídel**: Před přiřazením změňte cíle, porce nebo recepty.

## Začněte od šablony. Přizpůsobte ji jedné osobě.

Použijte ověřený plán a poté upravte cíle, jídla a porce pro konkrétní osobu. Recepty, které upravíte, se stanou vlastní kopií daného klienta - originál zůstává beze změny.

- **Začněte od šablony**: Otevřete uložený jídelníček místo prázdného týdne.
- **Přizpůsobení konkrétní osobě**: Změňte kalorické cíle, jídla a porce pro jeden konkrétní cíl.
- **Bezpečné kopie pro klienty**: Upravené recepty se stanou kopií pro daného klienta - originály zůstávají nedotčené.

## Každý naplánovaný den se stane jednoduchým menu.

Klienti si otevřou svůj den a přesně vidí, co jíst - jídla s recepty, surovinami, kaloriemi a makry - plus nákupní seznam vygenerovaný z plánu.

## Užitečné pro vlastní jídla. Postavené pro koučování klientů.

Plánujte si vlastní týdny, nebo vytvářejte jídelníčky pro lidi, které koučujete. Stejný nástroj funguje, ať vaříte pro sebe, nebo spravujete plány klientů.

## Dobré vědět

### Mohu si vytvářet vlastní recepty?

Ano. Skládejte recepty ze surovin s přesným množstvím - kalorie a makra se počítají automaticky.

### Mohu vytvářet týdenní a vícetýdenní jídelníčky?

Ano. Rozvrhněte jídla do dnů a týdnů a týden zduplikujte, místo abyste ho stavěli znovu.

### Mohu nastavit cíle kalorií a maker?

Ano. Každá osoba má vlastní denní cíle pro kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky.

### Mohu přiřazovat jídelníčky klientům?

Ano. Přiřazením se plán zkopíruje klientovi a každý recept, který upravíte, se stane jeho vlastní kopií - originál zůstává beze změny.

### Vidí klienti svá jídla den po dni?

Ano. Klienti si otevřou den a vidí jídla s recepty, surovinami, kaloriemi a makry.

### Generuje hi.fitness nákupní seznam?

Ano. Nákupní seznam se generuje z naplánovaných jídel a je seskupený podle kategorií.

### Mohu si plánovat stravu sám bez kouče?

Ano. Stejné jídelníčky, recepty a nákupní seznamy fungují i pro váš vlastní týden.

## Naplánujte si příští týden jídel v hi.fitness.

Vytvářejte recepty, organizujte týdenní menu a proměňte plány ve dny, které vaši klienti skutečně dodrží.