---
title: "Habit tracker: voda, kroky, spánek a doplňky | hi.fitness"
description: "Připomene ti pití vody a doplňky stravy v čase, který si zvolíš, a kroky, spánek a trénink se odškrtnou samy. Celý týden návyků na jedné obrazovce."
locale: cs
slug: features/habit-tracker
url: https://hi.fitness/cs/funkce/navyky
---
# Habit tracker: voda, kroky, spánek a doplňky | hi.fitness

> Připomene ti pití vody a doplňky stravy v čase, který si zvolíš, a kroky, spánek a trénink se odškrtnou samy. Celý týden návyků na jedné obrazovce.

## Habit tracker, který ti připomene včas

Vodu, doplňky stravy a vlastní návyky odškrtneš jedním klepnutím a kroky, trénink a spánek se odškrtnou samy. Hned vidíš, jak ti jde den i celý týden.

## Aplikace na návyky podle tvých pravidel

Na začátek máš hotové návyky: vodu, kroky, spánek nebo doplňky stravy. Vlastní si nastavíš podle svého týdne: každý den, ve vybrané dny nebo několikrát týdně.

- 8 hotových návyků a až 36 vlastních.
- Připomínky v čase, který si zvolíš.
- Jeden horší den nevynuluje počítadlo dní bez alkoholu.

## Kroky, spánek a trénink bez odškrtávání

Tyhle návyky se splní samy, takže na ně nemusíš myslet. Vodu odškrtneš přímo z připomínky, a když se to zrovna nehodí, odložíš ji o 5 minut, i na Apple Watch.

## Každý doplněk ve svůj čas

Vitamíny ráno a večer, něco před tréninkem nebo po něm, něco k prvnímu jídlu: každý doplněk má vlastní připomínku. Každou položku odškrtáváš zvlášť, takže vidíš, co ti dnes ještě chybí.

## Vidíš, jak ti jde týden

Stačí jeden pohled a víš, které dny máš splněné a které návyky ti dnes ještě chybí.

- Postup dne na obrazovce Domů, například „3 z 5 splněno“.
- Nejdelší série a to, jak ti to jde měsíc po měsíci.
- Odznaky za kroky, spánek a série návyků.
- Návyky a kroky ve widgetu, bez otevírání aplikace.

## Nejčastější otázky

### Jaké návyky můžu sledovat?

Osm hotových: Pít vodu, Denní kroky, Trénink, Spánek, Protahování, Meditace, Brát doplňky a Bez alkoholu. Vlastních přidáš až 36.

### Připomene mi aplikace pití vody a doplňky?

Ano, v časech, které si zvolíš. Každý doplněk má vlastní připomínku a vypitou sklenici vody odškrtneš přímo z oznámení.

### Musím kroky, spánek a trénink odškrtávat ručně?

Ne. Kroky počítá telefon, spánek přichází z Apple Health nebo Health Connect a trénink zapsaný v hi.fitness splní návyk tréninku.

### Co když jeden den vynechám?

Historie zůstane a ten den se označí jako nesplněný. Počítadlo dní bez alkoholu se nevynuluje.

## Začni jedním návykem

Stáhni si hi.fitness a přidej první návyk, třeba vodu nebo spánek.