---
title: "Výpony na lýtka na stroji vsedě"
description: "Sedni si na stroj na výpony, špičky polož na stupačku a kolena zaklesni pod polstrovanou páku."
locale: cs
slug: vypony-na-lytka-na-stroji-vsede
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-na-stroji-vsede"
primaryMuscle: "Telata"
equipment: ["Stroj"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/f278d981-seated-calf-machine.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Výpony na lýtka na stroji vsedě

Sedni si na stroj na výpony, špičky polož na stupačku a kolena zaklesni pod polstrovanou páku.

## Jak na to

1. Sedni si na stroj na výpony, špičky polož na stupačku a kolena zaklesni pod polstrovanou páku.
2. Uchop madla obouruč a nech paty klesnout co nejníž, ať lýtka úplně protáhneš.
3. Odtlač se přes špičky a zvedni paty co nejvýš, pak je pomalu spusť zpět do výchozí polohy.
4. Opakuj v požadovaném počtu opakování.

## Tipy k technice

- Záda drž rovná a trup po celý cvik v klidu.
- Napětí v lýtkách udržuj od začátku do konce.
- Paty spouštěj pomalu, ať zdůrazníš excentrickou fázi.

## Podobné cviky

- [Výpony s jednoručkami vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-s-jednoruckami-vestoje) - Telata · Jednoručky
- [Výpony na lýtka s velkou činkou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-vestoje) - Telata · Velká činka
- [Výpony na lýtka vsedě s jednoručkou](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-vsede-s-jednoruckou) - Telata · Jednoručky
- [Výpony na lýtka na Smith stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-na-smith-stroji) - Telata · Smithův stroj
- [Jednonožné výpony na lýtka s jednoručkou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/jednonozne-vypony-na-lytka-s-jednoruckou-vestoje) - Telata · Jednoručky
- [Výpony s jednoručkami na stupínku vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-s-jednoruckami-na-stupinku-vestoje) - Telata · Jednoručky
- [Výpony na lýtka s velkou činkou nad koleny vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-nad-koleny-vsede) - Telata · Velká činka
- [Výpony na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-kladce) - Telata · Kladka