---
title: "Výpony na leg pressu"
description: "Posaďte se na leg press a opřete chodidla na šířku ramen o horní část desky, špičky směřují nahoru."
locale: cs
slug: vypony-na-leg-pressu
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-leg-pressu"
primaryMuscle: "Telata"
equipment: ["Stroj"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/a1953c40-calf-raise-leg-press-machine.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:26+00:00
---
# Výpony na leg pressu

Posaďte se na leg press a opřete chodidla na šířku ramen o horní část desky, špičky směřují nahoru.

## Jak na to

1. Posaďte se na leg press a opřete chodidla na šířku ramen o horní část desky, špičky směřují nahoru.
2. Vytlačte desku propnutím nohou, v kolenou nechte mírné pokrčení.
3. Tlakem přední části chodidel vysuňte desku co nejdál a stáhněte lýtka.
4. Pomalu spusťte přední část chodidel zpět do výchozí pozice. Opakujte pro požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Držte nohy po celou dobu cviku mírně pokrčené, ať si nezatěžujete kolena.
- Soustřeďte se na plný rozsah pohybu a tlačte přední částí chodidel co nejdál, svaly tak zapojíte naplno.
- Při zvedání pat vydechněte, při spouštění zpět dolů se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Výpony s jednoručkami vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-s-jednoruckami-vestoje) - Telata · Jednoručky
- [Výpony na lýtka s velkou činkou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-vestoje) - Telata · Velká činka
- [Výpony na lýtka vsedě s jednoručkou](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-vsede-s-jednoruckou) - Telata · Jednoručky
- [Výpony na lýtka na Smith stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-na-smith-stroji) - Telata · Smithův stroj
- [Jednonožné výpony na lýtka s jednoručkou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/jednonozne-vypony-na-lytka-s-jednoruckou-vestoje) - Telata · Jednoručky
- [Výpony s jednoručkami na stupínku vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-s-jednoruckami-na-stupinku-vestoje) - Telata · Jednoručky
- [Výpony na lýtka s velkou činkou nad koleny vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-nad-koleny-vsede) - Telata · Velká činka
- [Výpony na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-kladce) - Telata · Kladka