---
title: "Stojan - cviky"
description: "Všechny cviky v databázi, které využívají toto vybavení: Stojan."
locale: cs
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/vybaveni/stojan"
count: 52
type: equipment
code: RACK
---

# Stojan - cviky

Všechny cviky v databázi, které využívají toto vybavení: Stojan.

## Podle vybavení

- [Čtyřkolky](https://hi.fitness/cs/cviky/svaly/kvadriceps) - 39 cviků
- [Jádro](https://hi.fitness/cs/cviky/svaly/bricho) - 3 cviků
- [Glutes](https://hi.fitness/cs/cviky/svaly/zadek) - 3 cviků
- [Telata](https://hi.fitness/cs/cviky/svaly/lytka) - 2 cviků
- [Přední delty](https://hi.fitness/cs/cviky/svaly/predni-ramena) - 2 cviků
- [Dolní část zad](https://hi.fitness/cs/cviky/svaly/dolni-zada) - 1 cviků
- [Boční delty](https://hi.fitness/cs/cviky/svaly/bocni-ramena) - 1 cviků
- [Horní záda](https://hi.fitness/cs/cviky/svaly/horni-zada) - 1 cviků

## Všechny: Stojan - cviky

- [Hluboký dřep s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-drep-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Přední dřep s velkou činkou (trhový úchop)](https://hi.fitness/cs/cviky/predni-drep-s-velkou-cinkou-trhovy-uchop) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Good morning s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/good-morning-s-velkou-cinkou) - Dolní část zad · Velká činka
- [Jednoruční přítah s jednoručkou (s oporou o stojan)](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-s-jednoruckou-s-oporou-o-stojan) - Horní záda · Jednoručky
- [Výpad s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výpony na lýtka s velkou činkou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-vestoje) - Telata · Velká činka
- [Dřep s velkou činkou (nízké položení osy)](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-velkou-cinkou-nizke-polozeni-osy) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Dřep s velkou činkou na bednu](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-velkou-cinkou-na-bednu) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Zkřížený výpad s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/zkrizeny-vypad-s-velkou-cinkou) - Glutes · Velká činka
- [Boční výpad s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/bocni-vypad-s-velkou-cinkou) - Glutes · Velká činka
- [Split dřep s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/split-drep-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výpad vzad s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-vzad-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Bulharský dřep s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/bulharsky-drep-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výbušné výpony na lýtka s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/vybusne-vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou) - Telata · Velká činka
- [Výpad s velkou činkou u hrudníku](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-s-velkou-cinkou-u-hrudniku) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Dřep s velkou činkou nad hlavou](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-velkou-cinkou-nad-hlavou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Rack pull s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/rack-pull-s-velkou-cinkou) - Glutes · Velká činka
- [Úklony s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/uklony-s-velkou-cinkou) - Jádro · Velká činka
- [Hluboký dřep s velkou činkou ve stojanu](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-drep-s-velkou-cinkou-ve-stojanu) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Dřep s úzkým postojem s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-uzkym-postojem-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výstup na lavici s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/vystup-na-lavici-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Upažování s jednoručkami v náklonu](https://hi.fitness/cs/cviky/upazovani-s-jednoruckami-v-naklonu) - Boční delty · Jednoručky
- [Dřep s výskokem s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-vyskokem-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výpad s velkou činkou nad hlavou](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-s-velkou-cinkou-nad-hlavou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výpad vpřed s velkou činkou a krátkou výdrží](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-vpred-s-velkou-cinkou-a-kratkou-vydrzi) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Dřep s velkou činkou s 2sekundovou výdrží](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-velkou-cinkou-s-2sekundovou-vydrzi) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výpad s velkou činkou s pauzou](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-s-velkou-cinkou-s-pauzou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Hluboký Zercherův dřep s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-zercheruv-drep-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Hluboký dřep s velkou činkou v širokém postoji](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-drep-s-velkou-cinkou-v-sirokem-postoji) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Hluboký dřep s úzkým postojem s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-drep-s-uzkym-postojem-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Dřep s velkou činkou snožmo](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-velkou-cinkou-snozmo) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Čtvrtdřep s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/ctvrtdrep-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výpad na místě s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-na-miste-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výpad vzad z bedny s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-vzad-z-bedny-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Boční split dřep s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/bocni-split-drep-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Dřep s velkou činkou (ze stojanu)](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-velkou-cinkou-ze-stojanu) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Přední dřep s velkou činkou u hrudníku](https://hi.fitness/cs/cviky/predni-drep-s-velkou-cinkou-u-hrudniku) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Přední dřep s velkou činkou na lavici](https://hi.fitness/cs/cviky/predni-drep-s-velkou-cinkou-na-lavici) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Hluboký dřep s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-drep-s-velkou-cinkou-2) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Výstup na bednu s balancí s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/vystup-na-bednu-s-balanci-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Boční výstup na lavici s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/bocni-vystup-na-lavici-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Boční výstup na stupínek s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/bocni-vystup-na-stupinek-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Rotace trupu s velkou činkou v předklonu](https://hi.fitness/cs/cviky/rotace-trupu-s-velkou-cinkou-v-predklonu) - Jádro · Velká činka
- [Snatch balance s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/snatch-balance-s-velkou-cinkou) - Přední delty · Velká činka
- [Rotace trupu s velkou činkou ve stoje](https://hi.fitness/cs/cviky/rotace-trupu-s-velkou-cinkou-ve-stoje) - Jádro · Velká činka
- [Dřep na jedné noze s jednoručkou s oporou o klec (pistol)](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-na-jedne-noze-s-jednoruckou-s-oporou-o-klec-pistol) - Čtyřkolky · Jednoručky
- [Bulharský dřep s velkou činkou na levé noze (pohled ze strany)](https://hi.fitness/cs/cviky/bulharsky-drep-s-velkou-cinkou-na-leve-noze-pohled-ze-strany) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Bulharský dřep s velkou činkou na levé noze (pohled zepředu a zezadu)](https://hi.fitness/cs/cviky/bulharsky-drep-s-velkou-cinkou-na-leve-noze-pohled-zepredu-a-zezadu) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Hluboký dřep s velkou činkou (pohled zezadu)](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-drep-s-velkou-cinkou-pohled-zezadu) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Hluboký dřep s velkou činkou (pohled z boku)](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-drep-s-velkou-cinkou-pohled-z-boku) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Dřep s velkou činkou (pohled zezadu)](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-velkou-cinkou-pohled-zezadu) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Protažení pro front rack s gumou](https://hi.fitness/cs/cviky/protazeni-pro-front-rack-s-gumou) - Přední delty · Odporová guma