---
title: "Tricepsové stahování na kladce s V-bar nástavcem s lokty do stran"
description: "Postavte se čelem ke stroji, chodidla na šířku ramen, záda rovná, kolena mírně pokrčená a trup mírně předkloněný."
locale: cs
slug: tricepsove-stahovani-na-kladce-s-v-bar-nastavcem-s-lokty-do-stran
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsove-stahovani-na-kladce-s-v-bar-nastavcem-s-lokty-do-stran"
primaryMuscle: "Triceps"
secondaryMuscles: ["Přední delty"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/2e284b4b-cable-triceps-push-down-elbow-out-v-bar.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Tricepsové stahování na kladce s V-bar nástavcem s lokty do stran

Postavte se čelem ke stroji, chodidla na šířku ramen, záda rovná, kolena mírně pokrčená a trup mírně předkloněný.

## Jak na to

1. Postavte se čelem ke stroji, chodidla na šířku ramen, záda rovná, kolena mírně pokrčená a trup mírně předkloněný.
2. Uchopte V-bar nástavec na horní kladce obouruč, dlaně proti sobě, ruce na šířku ramen. Pokrčte lokty do pravého úhlu a rozevřete je do stran.
3. Zatlačte V-bar nástavec dolů ke stehnům propnutím loktů, nadloktí držte blízko trupu.
4. Pomalu a kontrolovaně se vraťte do výchozí pozice. Opakujte pro požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Zvolte nižší zátěž, ať máte techniku čistou a nepřetížíte si loketní klouby.
- Soustřeďte se na stažení tricepsů ve spodní fázi pohybu.
- Při tlaku V-bar nástavce dolů vydechněte, při návratu do výchozí pozice se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Extenze tricepsu nad hlavou s jednoručkou vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-jednoruckou-vsede) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s EZ osou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-ez-osou-vestoje) - Triceps · EZ osa
- [Zapažování s jednoručkami (kickback)](https://hi.fitness/cs/cviky/zapazovani-s-jednoruckami-kickback) - Triceps · Jednoručky
- [Tricepsová extenze jednoruč nad hlavou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsova-extenze-jednoruc-nad-hlavou-vestoje) - Triceps · Jednoručky
- [Zapažování s jednoručkou jednoruč (kickback)](https://hi.fitness/cs/cviky/zapazovani-s-jednoruckou-jednoruc-kickback) - Triceps · Jednoručky
- [Tricepsová extenze s jednoručkou nad hlavou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsova-extenze-s-jednoruckou-nad-hlavou-vestoje) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s velkou činkou ve stoje](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-velkou-cinkou-ve-stoje) - Triceps · Velká činka
- [Triceps extenze s jednoručkou jednoruč (na lavici)](https://hi.fitness/cs/cviky/triceps-extenze-s-jednoruckou-jednoruc-na-lavici) - Triceps · Jednoručky