---
title: "Tricepsové stahování na kladce s rovnou osou"
description: "Postavte se čelem ke stroji, chodidla na šířku ramen, záda rovná a kolena mírně pokrčená."
locale: cs
slug: tricepsove-stahovani-na-kladce-s-rovnou-osou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsove-stahovani-na-kladce-s-rovnou-osou"
primaryMuscle: "Triceps"
secondaryMuscles: ["Přední delty"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/2a96ceba-cable-triceps-push-down-straight-bar.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
---
# Tricepsové stahování na kladce s rovnou osou

Postavte se čelem ke stroji, chodidla na šířku ramen, záda rovná a kolena mírně pokrčená.

## Jak na to

1. Postavte se čelem ke stroji, chodidla na šířku ramen, záda rovná a kolena mírně pokrčená.
2. Uchopte rovnou osu na horní kladce obouruč, dlaně dolů, ruce na šířku ramen. Pokrčte lokty do pravého úhlu a držte je blízko těla.
3. Zatlačte osu dolů ke stehnům propnutím loktů, nadloktí zůstává nehybné.
4. Pomalu a kontrolovaně se vraťte do výchozí pozice. Opakujte pro požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Držte lokty blízko těla a nehýbejte nadloktím.
- Soustřeďte se na stažení tricepsů ve spodní fázi pohybu.
- Při tlaku rovné osy dolů vydechněte, při návratu do výchozí pozice se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Extenze tricepsu nad hlavou s jednoručkou vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-jednoruckou-vsede) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s EZ osou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-ez-osou-vestoje) - Triceps · EZ osa
- [Zapažování s jednoručkami (kickback)](https://hi.fitness/cs/cviky/zapazovani-s-jednoruckami-kickback) - Triceps · Jednoručky
- [Tricepsová extenze jednoruč nad hlavou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsova-extenze-jednoruc-nad-hlavou-vestoje) - Triceps · Jednoručky
- [Zapažování s jednoručkou jednoruč (kickback)](https://hi.fitness/cs/cviky/zapazovani-s-jednoruckou-jednoruc-kickback) - Triceps · Jednoručky
- [Tricepsová extenze s jednoručkou nad hlavou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsova-extenze-s-jednoruckou-nad-hlavou-vestoje) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s velkou činkou ve stoje](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-velkou-cinkou-ve-stoje) - Triceps · Velká činka
- [Triceps extenze s jednoručkou jednoruč (na lavici)](https://hi.fitness/cs/cviky/triceps-extenze-s-jednoruckou-jednoruc-na-lavici) - Triceps · Jednoručky