---
title: "Tricepsové dipy na stroji"
description: "Sedni si na stroj na tricepsové dipy a chodidla polož celou plochou na zem."
locale: cs
slug: tricepsove-dipy-na-stroji
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsove-dipy-na-stroji"
primaryMuscle: "Triceps"
secondaryMuscles: ["Přední delty","Dolní hrudník"]
equipment: ["Stroj"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/33613d84-triceps-dip-machine.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Tricepsové dipy na stroji

Sedni si na stroj na tricepsové dipy a chodidla polož celou plochou na zem.

## Jak na to

1. Sedni si na stroj na tricepsové dipy a chodidla polož celou plochou na zem. Výšku sedáku nastav tak, aby byly paže při úchopu madel rovnoběžně se zemí.
2. Madla uchop pevně, lokty drž pokrčené a u těla. Trup mírně předkloň.
3. Natáhni lokty, stlač madla dolů a úplně propni ruce, paže přitom drž nehybně.
4. Pomalu se vrať do výchozí polohy. Opakuj v požadovaném počtu opakování.

## Tipy k technice

- Lokty drž po celý cvik u těla, udržíš tím správnou techniku.
- Na konci pohybu lokty úplně nepropínej, tricepsy tak zůstanou pod napětím.
- Zvol váhu, u které udržíš kontrolu a správnou techniku po celý cvik.

## Podobné cviky

- [Bench press úzkým úchopem s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/bench-press-uzkym-uchopem-s-velkou-cinkou-2) - Triceps · Velká činka
- [Bench press úzkým úchopem s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/bench-press-uzkym-uchopem-s-velkou-cinkou) - Triceps · Velká činka
- [JM bench press s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/jm-bench-press-s-velkou-cinkou) - Triceps · Velká činka
- [Bench press obráceným úzkým úchopem s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/bench-press-obracenym-uzkym-uchopem-s-velkou-cinkou) - Triceps · Velká činka
- [Tricepsové kliky o lavici (pokrčená kolena)](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsove-kliky-o-lavici-pokrcena-kolena) - Triceps · Ostatní
- [Tricepsové kliky o židli](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsove-kliky-o-zidli) - Triceps · Ostatní
- [Tricepsové kliky o lavici s přitahováním kolen](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsove-kliky-o-lavici-s-pritahovanim-kolen) - Triceps · Ostatní
- [Diamantové kliky](https://hi.fitness/cs/cviky/diamantove-kliky) - Triceps · Vlastní váha