---
title: "Sumo mrtvý tah s kettlebelly a high pullem"
description: "Polož na zem mezi chodidla dva kettlebelly."
locale: cs
slug: sumo-mrtvy-tah-s-kettlebelly-a-high-pullem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/sumo-mrtvy-tah-s-kettlebelly-a-high-pullem"
primaryMuscle: "Čtyřkolky"
secondaryMuscles: ["Přední delty","Glutes","Hamstringy","Široký sval zádový","Dolní část zad"]
equipment: ["Kettlebell"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/9a81ba00-kettlebells-sumo-deadlift-with-high-pull.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Sumo mrtvý tah s kettlebelly a high pullem

Polož na zem mezi chodidla dva kettlebelly.

## Jak na to

1. Polož na zem mezi chodidla dva kettlebelly. Postav se s chodidly šířeji než na šířku ramen a špičkami mírně vytočenými ven.
2. Zalom v kyčlích, pokrč kolena a spusť se dolů, uchop madla kettlebellů, do každé ruky jedno, záda drž rovná a hrudník nahoře.
3. Zatlač do pat, zvedni kettlebelly ze země a natáhni současně kyčle i kolena. Jakmile se napřímíš, vytáhni kettlebelly nahoru k bradě pokrčením loktů, které míří ven.
4. Spusť kettlebelly zpět do výchozí polohy. Proveď požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Záda drž rovná a nehrb ramena.
- Při zvedání kettlebellu a high pullu vydechuj, při spouštění nadechuj.
- Tlač do pat, získáš z toho sílu i stabilitu.

## Podobné cviky

- [Power clean s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/power-clean-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Full clean s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/full-clean-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Clean mrtvý tah s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/clean-mrtvy-tah-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Power snatch s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/power-snatch-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Clean pull s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/clean-pull-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Snatch pull s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/snatch-pull-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Muscle clean s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/muscle-clean-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Power clean z bloků s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/power-clean-z-bloku-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka