---
title: "Sumo mrtvý tah s kettlebellem a high pullem"
description: "Polož kettlebell na zem mezi chodidla."
locale: cs
slug: sumo-mrtvy-tah-s-kettlebellem-a-high-pullem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/sumo-mrtvy-tah-s-kettlebellem-a-high-pullem"
primaryMuscle: "Čtyřkolky"
secondaryMuscles: ["Přední delty","Glutes","Hamstringy","Široký sval zádový","Dolní část zad"]
equipment: ["Kettlebell"]
category: "Kondice"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/24c2755b-kettlebell-sumo-deadlift-with-high-pull.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
---
# Sumo mrtvý tah s kettlebellem a high pullem

Polož kettlebell na zem mezi chodidla.

## Jak na to

1. Polož kettlebell na zem mezi chodidla. Postav se s chodidly šířeji než na šířku ramen a špičkami mírně vytočenými ven.
2. Zalom v kyčlích, pokrč kolena a spusť se dolů, uchop madlo kettlebellu oběma rukama, záda drž rovná a hrudník nahoře.
3. Zatlač do pat, zvedni kettlebell ze země a natáhni současně kyčle i kolena. Jakmile se napřímíš, výbušně vytáhni kettlebell nahoru k bradě pokrčením loktů, které míří ven.
4. Kontrolovaně spusť kettlebell zpět do výchozí polohy. Proveď požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Zvol takovou váhu, u které udržíš techniku po celou dobu.
- Tlač do pat, získáš z toho sílu i stabilitu.
- Hlídej, ať kolena jdou v ose špiček, jinak si je přetěžuješ.

## Podobné cviky

- [Power clean s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/power-clean-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Full clean s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/full-clean-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Clean mrtvý tah s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/clean-mrtvy-tah-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Power snatch s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/power-snatch-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Clean pull s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/clean-pull-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Snatch pull s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/snatch-pull-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Muscle clean s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/muscle-clean-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Power clean z bloků s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/power-clean-z-bloku-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka