---
title: "Suitcase dřep s kettlebellem"
description: "Postav se, chodidla na šířku ramen, kettlebell drž v pravé ruce u pravého stehna s nataženou paží."
locale: cs
slug: suitcase-drep-s-kettlebellem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/suitcase-drep-s-kettlebellem"
primaryMuscle: "Čtyřkolky"
secondaryMuscles: ["Telata","Jádro","Glutes","Hamstringy"]
equipment: ["Kettlebell"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/b64a9364-kettlebell-suitcase-squat.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Suitcase dřep s kettlebellem

Postav se, chodidla na šířku ramen, kettlebell drž v pravé ruce u pravého stehna s nataženou paží.

## Jak na to

1. Postav se, chodidla na šířku ramen, kettlebell drž v pravé ruce u pravého stehna s nataženou paží. Levou paži nech volně viset podél těla nebo ji předpaž pro vyvážení.
2. Zatlač pánev dozadu jako při sedání na židli a spusť se do dřepu, dokud nemáš stehna rovnoběžně se zemí.
3. Zatlač do pat a vrať se do výchozí polohy, záda drž rovná a střed těla zpevněný.
4. Proveď požadovaný počet opakování, pak přendej kettlebell do levé ruky a proveď cvik na druhou stranu.

## Tipy k technice

- Záda drž rovná a nenaklápěj se na jednu stranu.
- Zvol takovou váhu, u které udržíš techniku po celou dobu.
- Hlídej, ať kolena jdou v ose špiček, jinak si je přetěžuješ.

## Podobné cviky

- [Hluboký dřep s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-drep-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Přední dřep s velkou činkou (trhový úchop)](https://hi.fitness/cs/cviky/predni-drep-s-velkou-cinkou-trhovy-uchop) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Goblet dřep s jednoručkou](https://hi.fitness/cs/cviky/goblet-drep-s-jednoruckou) - Čtyřkolky · Jednoručky
- [Leg press s normálním postavením nohou](https://hi.fitness/cs/cviky/leg-press-s-normalnim-postavenim-nohou) - Čtyřkolky · Stroj
- [Bulharský dřep s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/bulharsky-drep-s-jednoruckami) - Čtyřkolky · Jednoručky
- [Dřep s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-jednoruckami) - Čtyřkolky · Jednoručky
- [Hack dřep na stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/hack-drep-na-stroji) - Čtyřkolky · Stroj
- [Dřep s velkou činkou (nízké položení osy)](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-velkou-cinkou-nizke-polozeni-osy) - Čtyřkolky · Velká činka