---
title: "Stahování na kladce"
description: "Sedněte si ke kladce pro stahování, chodidla celou plochou na zemi a kolena zafixovaná pod opěrkami."
locale: cs
slug: stahovani-na-kladce
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-na-kladce"
primaryMuscle: "Široký sval zádový"
secondaryMuscles: ["Biceps"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/1f8e2998-cable-pulldown.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Stahování na kladce

Sedněte si ke kladce pro stahování, chodidla celou plochou na zemi a kolena zafixovaná pod opěrkami.

## Jak na to

1. Sedněte si ke kladce pro stahování, chodidla celou plochou na zemi a kolena zafixovaná pod opěrkami. Uchopte tyč horní kladky nadhmatem na šířku ramen, paže plně propněte nad sebe.
2. Stáhněte tyč dolů k hornímu hrudníku, lokty veďte dolů a vzad a držte je u těla.
3. Pomalu a kontrolovaně propněte paže zpět do výchozí pozice.
4. Opakujte požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Při stahování tyče vydechněte, při propínání paží zpět se nadechněte.
- Držte lokty u těla a nerozevírejte je do stran.
- Zvolte nižší váhu, ať držíte techniku, a zátěž přidávejte postupně, jak budete silnější.

## Podobné cviky

- [Asistované přítahy na hrazdě](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Asistované přítahy na hrazdě úzkým paralelním úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde-uzkym-paralelnim-uchopem) - Široký sval zádový · Stroj