---
title: "Stahování na kladce zezadu"
description: "Sedněte si ke kladce pro stahování, chodidla celou plochou na zemi a kolena zafixovaná pod opěrkami."
locale: cs
slug: stahovani-na-kladce-zezadu
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-na-kladce-zezadu"
primaryMuscle: "Široký sval zádový"
secondaryMuscles: ["Biceps"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/a327df29-cable-rear-pulldown.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Stahování na kladce zezadu

Sedněte si ke kladce pro stahování, chodidla celou plochou na zemi a kolena zafixovaná pod opěrkami.

## Jak na to

1. Sedněte si ke kladce pro stahování, chodidla celou plochou na zemi a kolena zafixovaná pod opěrkami. Nasaďte rovnou tyč na horní kladku a uchopte ji oběma rukama dlaněmi vpřed šířeji než na šířku ramen.
2. Předkloňte mírně hlavu, záda držte rovná a střed těla zpevněný. Paže plně propněte nad hlavu.
3. Stáhněte tyč dolů za krk pokrčením loktů a jejich vedením dolů do stran.
4. Pomalu a kontrolovaně propněte paže nahoru do výchozí pozice. Opakujte požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Držte záda rovná a nepomáhejte si švihem.
- V dolní poloze stáhněte lopatky k sobě.
- Při stahování tyče vydechněte, při propínání paží zpět nahoru se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Asistované přítahy na hrazdě](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Asistované přítahy na hrazdě úzkým paralelním úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde-uzkym-paralelnim-uchopem) - Široký sval zádový · Stroj