---
title: "Stahování na kladce (triceps)"
description: "Postavte se čelem ke kladkovému stroji s rovnou tyčí nasazenou na horní kladce."
locale: cs
slug: stahovani-na-kladce-triceps
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-na-kladce-triceps"
primaryMuscle: "Triceps"
secondaryMuscles: ["Předloktí"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/4c640b56-cable-pushdown.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
---
# Stahování na kladce (triceps)

Postavte se čelem ke kladkovému stroji s rovnou tyčí nasazenou na horní kladce.

## Jak na to

1. Postavte se čelem ke kladkovému stroji s rovnou tyčí nasazenou na horní kladce. Uchopte tyč oběma rukama dlaněmi dolů na šířku ramen.
2. Stůjte na šířku ramen a mírně se předkloňte, záda držte rovná a lokty u těla. Předloktí mějte rovnoběžně se zemí.
3. Vytlačte tyč dolů ke stehnům propnutím loktů, nadloktí držte nehybně.
4. Pomalu a kontrolovaně se vraťte do výchozí pozice. Opakujte požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Při tlaku tyče dolů vydechněte, při návratu do výchozí pozice se nadechněte.
- Kolena nechte mírně pokrčená, budete stabilnější.
- V dolní poloze triceps stiskněte.

## Podobné cviky

- [Francouzský tlak s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/francouzsky-tlak-s-velkou-cinkou) - Triceps · Velká činka
- [Extenze tricepsu vleže s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-vleze-s-jednoruckami) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu na stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-na-stroji) - Triceps · Stroj
- [Extenze vleže s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-vleze-s-velkou-cinkou) - Triceps · Velká činka
- [Extenze tricepsu s jednoručkou vleže na zemi](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-s-jednoruckou-vleze-na-zemi) - Triceps · Jednoručky
- [Jednoruční extenze tricepsu neutrálním úchopem s jednoručkou vleže](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-extenze-tricepsu-neutralnim-uchopem-s-jednoruckou-vleze) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s jednoručkou vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-jednoruckou-vsede) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s EZ osou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-ez-osou-vestoje) - Triceps · EZ osa