---
title: "Stahování horní kladky s V-hrazdou"
description: "Sedni si ke kladce na stahování, chodidla polož celou plochou na zem a kolena zaklesni pod podložky."
locale: cs
slug: stahovani-horni-kladky-s-v-hrazdou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-horni-kladky-s-v-hrazdou"
primaryMuscle: "Široký sval zádový"
secondaryMuscles: ["Biceps","Přední delty"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/63f5062c-v-bar-lat-pull-down.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
---
# Stahování horní kladky s V-hrazdou

Sedni si ke kladce na stahování, chodidla polož celou plochou na zem a kolena zaklesni pod podložky.

## Jak na to

1. Sedni si ke kladce na stahování, chodidla polož celou plochou na zem a kolena zaklesni pod podložky. Uchop V-hrazdu připnutou ke kladce, paže měj úplně natažené nad sebou a ruce na šířku ramen.
2. Stahuj hrazdu dolů k horní části hrudníku a lokty veď dolů.
3. V dolní poloze stáhni lopatky k sobě.
4. V-hrazdu pomalu vrať do výchozí polohy. Opakuj v požadovaném počtu opakování.

## Tipy k technice

- Dýchej plynule: při stahování hrazdy vydechni, při návratu do výchozí polohy nadechni.
- Hrazdu stahuj silou zádových svalů, ne pažemi.
- Zápěstí drž rovná a během tahu je nelam, předejdeš tím přetížení.

## Podobné cviky

- [Asistované přítahy na hrazdě](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Asistované přítahy na hrazdě úzkým paralelním úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde-uzkym-paralelnim-uchopem) - Široký sval zádový · Stroj