---
title: "Stahování horní kladky neutrálním úchopem s dvojitým madlem"
description: "Posaďte se vzpřímeně na lavici mezi dvě kladky nastavené do horní polohy."
locale: cs
slug: stahovani-horni-kladky-neutralnim-uchopem-s-dvojitym-madlem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-horni-kladky-neutralnim-uchopem-s-dvojitym-madlem"
primaryMuscle: "Široký sval zádový"
secondaryMuscles: ["Biceps"]
equipment: ["Kladka","Lavice"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/d7abdea6-cable-twin-handle-parallel-grip-lat-pulldown.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Stahování horní kladky neutrálním úchopem s dvojitým madlem

Posaďte se vzpřímeně na lavici mezi dvě kladky nastavené do horní polohy.

## Jak na to

1. Posaďte se vzpřímeně na lavici mezi dvě kladky nastavené do horní polohy. Do každé ruky uchopte jedno madlo nadhmatem (dlaně vpřed), paže zcela natažené nad hlavou.
2. Stahujte madla dolů k ramenům pokrčením loktů a jejich tažením dolů, držte je blízko těla.
3. Pomalu a kontrolovaně natáhněte paže zpět do výchozí pozice.
4. Opakujte pro požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Držte záda rovná a nepomáhejte si švihem.
- Soustřeďte se na stažení lopatek k sobě ve spodní fázi pohybu.
- Při stahování madel dolů vydechněte, při natažení paží zpět nahoru se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Asistované přítahy na hrazdě](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Asistované přítahy na hrazdě úzkým paralelním úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde-uzkym-paralelnim-uchopem) - Široký sval zádový · Stroj