---
title: "Spodní přítah na kladce v sedě"
description: "Sedněte si na stroj pro stahování a nohy pevně zapřete pod kolenní opěrky."
locale: cs
slug: spodni-pritah-na-kladce-v-sede
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/spodni-pritah-na-kladce-v-sede"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Biceps","Přední delty","Dolní část zad"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/1bbd49e7-cable-low-seated-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Spodní přítah na kladce v sedě

Sedněte si na stroj pro stahování a nohy pevně zapřete pod kolenní opěrky.

## Jak na to

1. Sedněte si na stroj pro stahování a nohy pevně zapřete pod kolenní opěrky. Uchopte tyč oběma rukama na šířku ramen dlaněmi dolů.
2. Seďte vzpřímeně s rovnými zády a zpevněným středem těla, paže plně propněte před sebe.
3. Přitáhněte tyč k podbřišku, lokty veďte vzad a stáhněte lopatky k sobě.
4. Pomalu a kontrolovaně propněte paže zpět do výchozí pozice. Opakujte požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Držte záda po celou dobu rovná, ať si je nepřetížíte.
- Zpevněte střed těla, udržíte tak stabilitu a správné držení.
- Pohyb veďte pomalu a pod kontrolou, zapojíte tak víc svalů a snížíte riziko zranění.

## Podobné cviky

- [Landmine přítah](https://hi.fitness/cs/cviky/landmine-pritah) - Horní záda · Velká činka
- [Renegade přítah s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/renegade-pritah-s-jednoruckami) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah kladivovým úchopem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-kladivovym-uchopem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah nadhmatem s velkou činkou na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-nadhmatem-s-velkou-cinkou-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Velká činka
- [Přítah podhmatem s velkou činkou na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-podhmatem-s-velkou-cinkou-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Velká činka
- [Přítah nadhmatem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-nadhmatem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah podhmatem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-podhmatem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky