---
title: "Seesaw press s kettlebelly"
description: "Postav se, chodidla na šířku ramen, v každé ruce drž kettlebell ve výšce ramen."
locale: cs
slug: seesaw-press-s-kettlebelly
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/seesaw-press-s-kettlebelly"
primaryMuscle: "Přední delty"
secondaryMuscles: ["Jádro","Triceps"]
equipment: ["Kettlebell"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/ed47cabc-kettlebell-seesaw-press.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Seesaw press s kettlebelly

Postav se, chodidla na šířku ramen, v každé ruce drž kettlebell ve výšce ramen.

## Jak na to

1. Postav se, chodidla na šířku ramen, v každé ruce drž kettlebell ve výšce ramen. Lokty měj pokrčené a míří k zemi, dlaně směřují dovnitř.
2. Vytlač kettlebell v pravé ruce nad hlavu, pravou paži úplně natáhni a trup mírně ukloň doleva.
3. Spusť pravý kettlebell zpět do výšky ramene a pak vytlač nad hlavu kettlebell v levé ruce, levou paži úplně natáhni a trup mírně ukloň doprava.
4. Pokračuj ve střídání tlaků v požadovaném počtu opakování.

## Tipy k technice

- Každý kettlebell tlač přímo vzhůru, nevychyluj ho dopředu ani dozadu.
- Při tlaku každého kettlebellu nad hlavu vydechuj, při spouštění nadechuj.
- Zápěstí drž rovná v ose předloktí, ať si je nepřetěžuješ.

## Podobné cviky

- [Z press s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/z-press-s-velkou-cinkou) - Přední delty · Velká činka
- [Vojenský tlak s velkou činkou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/vojensky-tlak-s-velkou-cinkou-vestoje) - Přední delty · Velká činka
- [Tlak s jednoručkami nad hlavu vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/tlak-s-jednoruckami-nad-hlavu-vsede) - Přední delty · Jednoručky
- [Tlak nad hlavu s jednoručkami vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/tlak-nad-hlavu-s-jednoruckami-vestoje) - Přední delty · Jednoručky
- [Vojenský tlak s velkou činkou vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/vojensky-tlak-s-velkou-cinkou-vsede) - Přední delty · Velká činka
- [Arnoldův tlak s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/arnolduv-tlak-s-jednoruckami) - Přední delty · Jednoručky
- [Tlak nad hlavu na Smith stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/tlak-nad-hlavu-na-smith-stroji) - Přední delty · Smithův stroj
- [Tlak nad hlavu s velkou činkou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/tlak-nad-hlavu-s-velkou-cinkou-vestoje) - Přední delty · Velká činka