---
title: "Rozpažování na stroji pec deck"
description: "Posaď se do stroje pec deck, chodidla nech celou plochou na zemi a záda pevně přitisknutá k opěradlu."
locale: cs
slug: rozpazovani-na-stroji-pec-deck
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/rozpazovani-na-stroji-pec-deck"
primaryMuscle: "Střední hrudník"
secondaryMuscles: ["Přední delty"]
equipment: ["Stroj"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/4762236a-pec-deck-fly-machine.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
---
# Rozpažování na stroji pec deck

Posaď se do stroje pec deck, chodidla nech celou plochou na zemi a záda pevně přitisknutá k opěradlu.

## Jak na to

1. Posaď se do stroje pec deck, chodidla nech celou plochou na zemi a záda pevně přitisknutá k opěradlu. Pokrč paže do pravého úhlu, lokty opři o opěrky a chyť madla; nadloktí je rovnoběžně s podlahou a dlaně směřují vpřed.
2. Stáhnutím prsních svalů sveď madla k sobě před hrudníkem.
3. Kontrolovaně a pomalu se vrať do výchozí polohy a lokty vrať do stran.
4. Udělej požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Po celou dobu cviku drž záda přitisknutá k opěradlu, jen tak udržíš správnou techniku.
- Po celý pohyb vědomě zapojuj prsní svaly.
- Při svádění loktů k sobě vydechuj, při návratu do výchozí polohy nadechuj.

## Podobné cviky

- [Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici](https://hi.fitness/cs/cviky/rozpazovani-s-jednoruckami-na-rovne-lavici) - Střední hrudník · Jednoručky
- [Rozpažování na kladkách ve střední rovině](https://hi.fitness/cs/cviky/rozpazovani-na-kladkach-ve-stredni-rovine) - Střední hrudník · Kladka
- [Rozpažování na spodní kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/rozpazovani-na-spodni-kladce) - Střední hrudník · Kladka
- [Křížení kladek na horní hrudník](https://hi.fitness/cs/cviky/krizeni-kladek-na-horni-hrudnik) - Střední hrudník · Kladka
- [Rozpažování na kladce na rovné lavici](https://hi.fitness/cs/cviky/rozpazovani-na-kladce-na-rovne-lavici) - Střední hrudník · Kladka
- [Rozpažování s jednoručkami na zemi](https://hi.fitness/cs/cviky/rozpazovani-s-jednoruckami-na-zemi) - Střední hrudník · Jednoručky
- [Rozpažování na kladkách vleže](https://hi.fitness/cs/cviky/rozpazovani-na-kladkach-vleze) - Střední hrudník · Kladka
- [Křížení ve vzpřímeném stoji na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/krizeni-ve-vzprimenem-stoji-na-kladce) - Střední hrudník · Kladka