---
title: "Pullover s extenzí na kladce vleže (s madly)"
description: "Nasaďte obě madla na jednu spodní kladku."
locale: cs
slug: pullover-s-extenzi-na-kladce-vleze-s-madly
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pullover-s-extenzi-na-kladce-vleze-s-madly"
primaryMuscle: "Široký sval zádový"
secondaryMuscles: ["Střední hrudník","Triceps"]
equipment: ["Kladka","Lavice"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/56d08b14-cable-lying-extension-pullover-with-cables-attachment.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:26+00:00
---
# Pullover s extenzí na kladce vleže (s madly)

Nasaďte obě madla na jednu spodní kladku.

## Jak na to

1. Nasaďte obě madla na jednu spodní kladku. Lehněte si na rovnou lavici hlavou blíž ke kladce. Uchopte madla dlaněmi vzhůru a paže natáhněte v jedné ose s tělem.
2. Chodidla nechte celou plochou na zemi a záda přitisknutá k lavici. Zpevněte střed těla kvůli stabilitě.
3. Zvedněte madla obloukem přes hlavu, lokty nechte mírně pokrčené.
4. Spusťte madla zpět do výchozí pozice. Opakujte požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Lokty držte po celou dobu mírně pokrčené, ušetříte tím klouby.
- Při tahu madel vzhůru se soustřeďte na stažení širokých zádových svalů a tricepsů.
- Při tahu madel zpět do výchozí pozice vydechněte, při jejich spouštění se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Asistované přítahy na hrazdě](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Asistované přítahy na hrazdě úzkým paralelním úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde-uzkym-paralelnim-uchopem) - Široký sval zádový · Stroj