---
title: "Pull through na kladce"
description: "Postavte se doprostřed kladkového stroje s lanem nasazeným ve spodní poloze."
locale: cs
slug: pull-through-na-kladce
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pull-through-na-kladce"
primaryMuscle: "Glutes"
secondaryMuscles: ["Jádro","Hamstringy","Dolní část zad"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/a5703261-cable-pull-through.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Pull through na kladce

Postavte se doprostřed kladkového stroje s lanem nasazeným ve spodní poloze.

## Jak na to

1. Postavte se doprostřed kladkového stroje s lanem nasazeným ve spodní poloze. Držte konce lana mezi stehny zády ke stroji, lanko vede vzad.
2. Nohy dejte o něco šířeji než na šířku ramen, nakloňte se vpřed, pokrčte kyčle a kolena do polodřepu, záda držte rovná a paže natažené.
3. Vytlačte kyčle vpřed do napřímení těla a konce lana přitom vytlačte stehny.
4. Kontrolovaně se vraťte do výchozího polodřepu. Opakujte požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Nezvedejte zátěž bedry, pohyb musí vycházet z kyčlí.
- Při napřimování kyčlí se soustřeďte na zapojení hýždí a zadních stehenních svalů.
- Při vytlačení kyčlí vpřed vydechněte, při návratu do výchozí pozice se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Hip thrust s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/hip-thrust-s-velkou-cinkou) - Glutes · Velká činka
- [Mrtvý tah s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/mrtvy-tah-s-velkou-cinkou) - Glutes · Velká činka
- [Mrtvý tah s trap bar činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/mrtvy-tah-s-trap-bar-cinkou) - Glutes · Trap bar
- [Sumo mrtvý tah s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/sumo-mrtvy-tah-s-velkou-cinkou) - Glutes · Velká činka
- [Zvedání pánve s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/zvedani-panve-s-velkou-cinkou) - Glutes · Velká činka
- [Glute bridge s jednoručkou](https://hi.fitness/cs/cviky/glute-bridge-s-jednoruckou) - Glutes · Jednoručky
- [Hip thrust na jedné noze s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/hip-thrust-na-jedne-noze-s-velkou-cinkou) - Glutes · Velká činka
- [Mrtvý tah s kettlebellem](https://hi.fitness/cs/cviky/mrtvy-tah-s-kettlebellem) - Glutes · Kettlebell