---
title: "Přitahování nohou na stroji vsedě"
description: "Sedni si na stroj na přitahování nohou s rovnými zády, kolena měj roznožená doširoka a pokrčená, chodidla na stupačkách."
locale: cs
slug: pritahovani-nohou-na-stroji-vsede
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pritahovani-nohou-na-stroji-vsede"
primaryMuscle: "Čtyřkolky"
equipment: ["Stroj"]
category: "Síla"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/80a7631c-seated-machine-hip-adductor.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Přitahování nohou na stroji vsedě

Sedni si na stroj na přitahování nohou s rovnými zády, kolena měj roznožená doširoka a pokrčená, chodidla na stupačkách.

## Jak na to

1. Sedni si na stroj na přitahování nohou s rovnými zády, kolena měj roznožená doširoka a pokrčená, chodidla na stupačkách.
2. Nastav polstrované páky k vnitřním stranám kolen.
3. Stahuj kolena k sobě, ať se páky spojí.
4. Jakmile se páky spojí, vrať se do výchozí polohy a opakuj.

## Podobné cviky

- [Dřep](https://hi.fitness/cs/cviky/drep) - Čtyřkolky · Vlastní váha
- [Bulharský dřep](https://hi.fitness/cs/cviky/bulharsky-drep) - Čtyřkolky · Ostatní
- [Výpad vpřed](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-vpred) - Čtyřkolky · Vlastní váha
- [Dřep s gumou](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-gumou) - Čtyřkolky · Odporová guma
- [Výpad vzad](https://hi.fitness/cs/cviky/vypad-vzad) - Čtyřkolky · Vlastní váha
- [Výstup na židli](https://hi.fitness/cs/cviky/vystup-na-zidli) - Čtyřkolky · Ostatní
- [Sissy dřep vkleče](https://hi.fitness/cs/cviky/sissy-drep-vklece) - Čtyřkolky · Vlastní váha
- [Dřep na židli](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-na-zidli) - Čtyřkolky · Ostatní