---
title: "Přítah v předklonu s velkou činkou s pulzem"
description: "Postav se s chodidly na šířku ramen a uchop velkou činku tak, aby dlaně směřovaly k ose, ruce o něco šířeji, než je šířka ramen."
locale: cs
slug: pritah-v-predklonu-s-velkou-cinkou-s-pulzem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-v-predklonu-s-velkou-cinkou-s-pulzem"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Biceps","Předloktí"]
equipment: ["Velká činka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/233929d6-barbell-push-bent-over-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Přítah v předklonu s velkou činkou s pulzem

Postav se s chodidly na šířku ramen a uchop velkou činku tak, aby dlaně směřovaly k ose, ruce o něco šířeji, než je šířka ramen.

## Jak na to

1. Postav se s chodidly na šířku ramen a uchop velkou činku tak, aby dlaně směřovaly k ose, ruce o něco šířeji, než je šířka ramen. Předkloň se v kyčlích a pokrč kolena, dokud není trup téměř rovnoběžně s podlahou.
2. Přitáhni osu k břichu pokrčením loktů a stažením lopatek k sobě. V nejvyšším bodě osu krátce zatlač kousek dolů a znovu ji přitáhni vzhůru.
3. Osu kontrolovaně spusť zpět do výchozí polohy s úplným natažením paží, záda přitom drž rovná.
4. Proveď požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Záda drž rovná a nehrb ramena, technika tak zůstane správná.
- V horní poloze se soustřeď na stažení lopatek k sobě, zádové svaly tak zapojíš naplno.
- Zvol takovou zátěž, se kterou udržíš správnou techniku a kontrolu po celou dobu cviku, aby nedošlo k přetížení nebo zranění.

## Podobné cviky

- [Veslování vsedě na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/veslovani-vsede-na-kladce) - Horní záda · Kladka
- [Přítah ve visu na Smith stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-ve-visu-na-smith-stroji) - Horní záda · Smithův stroj
- [Přítah na spodní kladce s rovnou tyčí vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-na-spodni-kladce-s-rovnou-tyci-vsede) - Horní záda · Kladka
- [Přítah úzkým úchopem na spodní kladce s rovnou tyčí vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-uzkym-uchopem-na-spodni-kladce-s-rovnou-tyci-vsede) - Horní záda · Kladka
- [Přítah podhmatem na kladce vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-podhmatem-na-kladce-vsede) - Horní záda · Kladka
- [Veslování v předklonu s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/veslovani-v-predklonu-s-jednoruckami) - Horní záda · Jednoručky
- [Jednoruční přítah s jednoručkou (s oporou o stojan)](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-s-jednoruckou-s-oporou-o-stojan) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah na kladce s V-bar madlem vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-na-kladce-s-v-bar-madlem-vsede) - Horní záda · Kladka