---
title: "Přítah s rotací na kladce"
description: "Postavte se čelem ke stroji, levá noha vpředu a pravá vzadu, kolena pokrčená."
locale: cs
slug: pritah-s-rotaci-na-kladce
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-s-rotaci-na-kladce"
primaryMuscle: "Široký sval zádový"
secondaryMuscles: ["Biceps","Přední delty","Dolní část zad"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/26fb2ef2-cable-twisting-pull.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Přítah s rotací na kladce

Postavte se čelem ke stroji, levá noha vpředu a pravá vzadu, kolena pokrčená.

## Jak na to

1. Postavte se čelem ke stroji, levá noha vpředu a pravá vzadu, kolena pokrčená. Na spodní kladku nasaďte madlo a uchopte ho pravou rukou, dlaň dolů. Předkloňte se tak, aby byl trup téměř rovnoběžně se zemí.
2. Natáhněte paži zcela ke kladce, záda držte rovná a střed těla zpevněný.
3. Přitáhněte madlo k trupu a přitom vytáčejte zápěstí, dokud dlaň nesměřuje ke stropu.
4. Pomalu a kontrolovaně natáhněte paži zpět do výchozí pozice. Opakujte pro požadovaný počet opakování, pak vyměňte strany.

## Tipy k technice

- Při přítahu madla k trupu vydechněte, při natažení paže zpět se nadechněte.
- Chodidla držte pevně na zemi kvůli stabilitě.
- Držte střed těla zpevněný po celou dobu cviku, ochráníte si bedra.

## Podobné cviky

- [Asistované přítahy na hrazdě](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým nadhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-nadhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby širokým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Shyby úzkým podhmatem s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-uzkym-podhmatem-s-dopomoci) - Široký sval zádový · Stroj
- [Asistované přítahy na hrazdě úzkým paralelním úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde-uzkym-paralelnim-uchopem) - Široký sval zádový · Stroj