---
title: "Přítah s gumou"
description: "Připni gumu do pevného kotvicího bodu ve výšce hrudníku."
locale: cs
slug: pritah-s-gumou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-s-gumou"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Biceps","Přední delty"]
equipment: ["Odporová guma"]
category: "Síla"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/1e456f12-resistance-band-cable-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Přítah s gumou

Připni gumu do pevného kotvicího bodu ve výšce hrudníku.

## Jak na to

1. Připni gumu do pevného kotvicího bodu ve výšce hrudníku. Klekni si na jedno koleno, druhou nohu dej dopředu a chodidlo polož celou plochou na zem.
2. Uchop madla gumy oběma rukama, paže nech natažené před sebou, dlaně dolů.
3. Přitáhni madla k hrudníku pokrčením loktů a na konci pohybu stiskni lopatky k sobě.
4. Kontrolovaně se vrať do výchozí pozice. Zopakuj po požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Na vrcholu přítahu se soustřeď na stisk lopatek k sobě, záda se tak zapojí naplno.
- Napětí gumy nebo svou vzdálenost od kotvicího bodu uprav tak, aby odpor odpovídal tvým silám.
- Nekrč ramena - drž je stažená dolů a uvolněná.

## Podobné cviky

- [Přítah se švihadlem](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-se-svihadlem) - Horní záda · Ostatní
- [Horní přítah na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/horni-pritah-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Horní záda · Závěsný systém
- [Přítah na kladce s rotací dlaní](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-na-kladce-s-rotaci-dlani) - Horní záda · Kladka
- [Přítah v předklonu podhmatem s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-v-predklonu-podhmatem-s-velkou-cinkou) - Horní záda · Velká činka
- [Jednoruční přítah na kladce v předklonu](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-na-kladce-v-predklonu) - Horní záda · Kladka
- [Meadowsův přítah s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/meadowsuv-pritah-s-velkou-cinkou) - Horní záda · Velká činka
- [Landmine přítah s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/landmine-pritah-s-velkou-cinkou) - Horní záda · Velká činka
- [Obrácený přítah s pokrčenými koleny na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/obraceny-pritah-s-pokrcenymi-koleny-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Horní záda · Závěsný systém