---
title: "Přítah podhmatem na kladce vsedě"
description: "Posaďte se na stroj na stahování kladky s chodidly celou plochou na zemi."
locale: cs
slug: pritah-podhmatem-na-kladce-vsede
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-podhmatem-na-kladce-vsede"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Biceps","Předloktí","Přední delty","Dolní část zad"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/a7258f71-cable-seated-supine-grip-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Přítah podhmatem na kladce vsedě

Posaďte se na stroj na stahování kladky s chodidly celou plochou na zemi.

## Jak na to

1. Posaďte se na stroj na stahování kladky s chodidly celou plochou na zemi. Na prostřední kladku nasaďte rovnou osu a uchopte ji obouruč podhmatem (dlaně vzhůru), ruce na šířku ramen.
2. Seďte vzpřímeně, záda rovná a paže zcela natažené směrem ke stroji.
3. Přitáhněte osu k podbřišku pokrčením loktů a jejich tažením vzad, nadloktí držte blízko těla.
4. Pomalu a kontrolovaně natáhněte paže zpět do výchozí pozice. Opakujte pro požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Při přítahu osy k tělu vydechněte, při natažení paží zpět se nadechněte.
- Nehrbte záda, hrudník držte po celou dobu vypnutý.
- Soustřeďte se na stažení lopatek k sobě v koncové fázi pohybu.

## Podobné cviky

- [Pendlayovo veslování s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/pendlayovo-veslovani-s-velkou-cinkou) - Horní záda · Velká činka
- [Landmine přítah](https://hi.fitness/cs/cviky/landmine-pritah) - Horní záda · Velká činka
- [Přítah v předklonu nadhmatem s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-v-predklonu-nadhmatem-s-velkou-cinkou) - Horní záda · Velká činka
- [Přítah ve visu na Smith stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-ve-visu-na-smith-stroji) - Horní záda · Smithův stroj
- [Renegade přítah s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/renegade-pritah-s-jednoruckami) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah kladivovým úchopem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-kladivovym-uchopem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah nadhmatem s velkou činkou na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-nadhmatem-s-velkou-cinkou-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Velká činka