---
title: "Přítah na kladce s rotací dlaní"
description: "Stůjte na šířku ramen čelem ke kladkovému stroji."
locale: cs
slug: pritah-na-kladce-s-rotaci-dlani
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-na-kladce-s-rotaci-dlani"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Biceps","Předloktí","Přední delty"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/33b4f94e-cable-palm-rotational-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Přítah na kladce s rotací dlaní

Stůjte na šířku ramen čelem ke kladkovému stroji.

## Jak na to

1. Stůjte na šířku ramen čelem ke kladkovému stroji. Nasaďte jedno madlo na střední kladku a držte ho pravou rukou dlaní dolů.
2. Mírně pokrčte kyčle a kolena, záda držte rovná a pravou paži natáhněte vpřed.
3. Přitáhněte madlo k tělu a přitom otočte dlaň vzhůru, loket veďte vzad a držte ho u trupu.
4. Pomalu propněte paži zpět do výchozí pozice a dlaň otočte zase dovnitř. Opakujte požadovaný počet opakování a pak vyměňte za levou ruku.

## Tipy k technice

- V koncové poloze zádové svaly stiskněte.
- Zvolte nižší váhu, ať držíte techniku, a zátěž přidávejte postupně, jak budete silnější.
- Při přítahu madla k tělu vydechněte, při propínání paže zpět se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Přítah se švihadlem](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-se-svihadlem) - Horní záda · Ostatní
- [Přítah s gumou](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-s-gumou) - Horní záda · Odporová guma
- [Obrácený přítah s pokrčenými koleny na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/obraceny-pritah-s-pokrcenymi-koleny-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Horní záda · Závěsný systém
- [Horní přítah na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/horni-pritah-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Horní záda · Závěsný systém
- [Obrácený přítah širokým nadhmatem na závěsných popruzích s madly s patami na zemi](https://hi.fitness/cs/cviky/obraceny-pritah-sirokym-nadhmatem-na-zavesnych-popruzich-s-madly-s-patami-na-zemi) - Horní záda · Závěsný systém
- [Obrácený přítah s rotací paží na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/obraceny-pritah-s-rotaci-pazi-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Horní záda · Závěsný systém
- [Přítah se skrčenými koleny na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-se-skrcenymi-koleny-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Horní záda · Závěsný systém
- [Přítah s gumou na šikmé lavici hlavou nahoru](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-s-gumou-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru) - Horní záda · Odporová guma