---
title: "Přítah k bradě na kladce s EZ osou"
description: "Postavte se čelem ke stroji, chodidla na šířku ramen, s EZ osou nasazenou na spodní kladce."
locale: cs
slug: pritah-k-brade-na-kladce-s-ez-osou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-k-brade-na-kladce-s-ez-osou"
primaryMuscle: "Boční delty"
secondaryMuscles: ["Horní záda"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/d101c67e-cable-upright-row-with-ez-bar.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Přítah k bradě na kladce s EZ osou

Postavte se čelem ke stroji, chodidla na šířku ramen, s EZ osou nasazenou na spodní kladce.

## Jak na to

1. Postavte se čelem ke stroji, chodidla na šířku ramen, s EZ osou nasazenou na spodní kladce. Uchopte EZ osu obouruč nadhmatem (dlaně dolů), ruce na šířku ramen.
2. Táhněte EZ osu nahoru k bradě pokrčením loktů a zvedáním nadloktí, pohyb vedou lokty a osa zůstává blízko těla.
3. Pomalu a kontrolovaně spusťte osu zpět do výchozí pozice.
4. Opakujte pro požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Držte záda rovná a nepomáhejte si švihem.
- Lokty držte po celou dobu pohybu výš než zápěstí.
- Při tahu EZ osy nahoru vydechněte, při spouštění zpět dolů se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Přítah k bradě s gumou](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-k-brade-s-gumou) - Boční delty · Odporová guma
- [Přítah k bradě s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-k-brade-s-velkou-cinkou) - Boční delty · Velká činka
- [Přítah k bradě s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-k-brade-s-jednoruckami) - Boční delty · Jednoručky
- [Přítah k bradě s EZ osou](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-k-brade-s-ez-osou) - Boční delty · EZ osa
- [Přítah k bradě velkou zátěží se širokým úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-k-brade-velkou-zatezi-se-sirokym-uchopem) - Boční delty · Velká činka
- [Přítah k bradě na kladce s rovnou osou](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-k-brade-na-kladce-s-rovnou-osou) - Boční delty · Kladka
- [Přítah k podpaží s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-k-podpazi-s-jednoruckami) - Boční delty · Jednoručky
- [Zvedání paží do Y na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/zvedani-pazi-do-y-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Boční delty · Závěsný systém