---
title: "Pes hlavou dolů se sprintem"
description: "Klekni si na všechny čtyři, zvedni pánev a propni paže i nohy tak, aby tělo tvořilo obrácené písmeno V."
locale: cs
slug: pes-hlavou-dolu-se-sprintem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pes-hlavou-dolu-se-sprintem"
primaryMuscle: "Jádro"
secondaryMuscles: ["Přední delty"]
equipment: ["Vlastní váha"]
category: "Kondice"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/5896a3e4-downward-dog-sprint.mp4"
updatedAt: 2026-09-13T18:54:57+00:00
---
# Pes hlavou dolů se sprintem

Klekni si na všechny čtyři, zvedni pánev a propni paže i nohy tak, aby tělo tvořilo obrácené písmeno V.

## Jak na to

1. Klekni si na všechny čtyři, zvedni pánev a propni paže i nohy tak, aby tělo tvořilo obrácené písmeno V.
2. Střídavě zvedej a pokládej chodidla jako při sprintu.
3. Pokračuj po vhodně dlouhou dobu.

## Podobné cviky

- [Pike na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/pike-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Jádro · Závěsný systém
- [Back lever](https://hi.fitness/cs/cviky/back-lever) - Jádro · Hrazda
- [Vyjíždění s posilovacím kolečkem na plný rozsah](https://hi.fitness/cs/cviky/vyjizdeni-s-posilovacim-koleckem-na-plny-rozsah) - Jádro · Posilovací kolečko
- [Rotace trupu na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/rotace-trupu-na-kladce) - Jádro · Kladka
- [Ruský twist s medicinbalem](https://hi.fitness/cs/cviky/rusky-twist-s-medicinbalem) - Jádro · Medicinbal
- [Diagonální sekání na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/diagonalni-sekani-na-kladce) - Jádro · Kladka
- [Rotace trupu na kladce (nahoru-dolů)](https://hi.fitness/cs/cviky/rotace-trupu-na-kladce-nahoru-dolu) - Jádro · Kladka
- [Vyjíždění s posilovacím kolečkem do poloviny](https://hi.fitness/cs/cviky/vyjizdeni-s-posilovacim-koleckem-do-poloviny) - Jádro · Posilovací kolečko