---
title: "Pendlayovo veslování s velkou činkou"
description: "Postav se s chodidly na šířku boků a uchop velkou činku nadhmatem (dlaně směřují dolů) o něco šířeji, než je šířka ramen."
locale: cs
slug: pendlayovo-veslovani-s-velkou-cinkou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/pendlayovo-veslovani-s-velkou-cinkou"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Biceps","Předloktí"]
equipment: ["Velká činka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/efa38f96-barbell-pendlay-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Pendlayovo veslování s velkou činkou

Postav se s chodidly na šířku boků a uchop velkou činku nadhmatem (dlaně směřují dolů) o něco šířeji, než je šířka ramen.

## Jak na to

1. Postav se s chodidly na šířku boků a uchop velkou činku nadhmatem (dlaně směřují dolů) o něco šířeji, než je šířka ramen. Předkloň se v kyčlích a pokrč kolena, dokud není trup rovnoběžně s podlahou.
2. Zahaj přítah tahem osy k břichu a lokty veď vzhůru a vzad.
3. V horní poloze stáhni lopatky k sobě, osa se přitom lehce dotkne břicha.
4. Osu kontrolovaně spusť zpět na zem s úplným natažením paží. Proveď požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Záda drž rovná a nehrb ramena, technika tak zůstane správná.
- V horní poloze se soustřeď na stažení lopatek k sobě, zádové svaly tak zapojíš naplno.
- Zvol takovou zátěž, se kterou udržíš správnou techniku a kontrolu po celou dobu cviku, aby nedošlo k přetížení nebo zranění.

## Podobné cviky

- [Veslování vsedě na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/veslovani-vsede-na-kladce) - Horní záda · Kladka
- [Přítah ve visu na Smith stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-ve-visu-na-smith-stroji) - Horní záda · Smithův stroj
- [Přítah na spodní kladce s rovnou tyčí vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-na-spodni-kladce-s-rovnou-tyci-vsede) - Horní záda · Kladka
- [Přítah úzkým úchopem na spodní kladce s rovnou tyčí vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-uzkym-uchopem-na-spodni-kladce-s-rovnou-tyci-vsede) - Horní záda · Kladka
- [Přítah podhmatem na kladce vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-podhmatem-na-kladce-vsede) - Horní záda · Kladka
- [Veslování v předklonu s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/veslovani-v-predklonu-s-jednoruckami) - Horní záda · Jednoručky
- [Jednoruční přítah s jednoručkou (s oporou o stojan)](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-s-jednoruckou-s-oporou-o-stojan) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah na kladce s V-bar madlem vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-na-kladce-s-v-bar-madlem-vsede) - Horní záda · Kladka