---
title: "Mrtvý tah s přítahem k bradě s velkou činkou"
description: "Polož velkou činku na zem před sebe."
locale: cs
slug: mrtvy-tah-s-pritahem-k-brade-s-velkou-cinkou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/mrtvy-tah-s-pritahem-k-brade-s-velkou-cinkou"
primaryMuscle: "Čtyřkolky"
secondaryMuscles: ["Přední delty","Glutes","Hamstringy","Široký sval zádový","Dolní část zad"]
equipment: ["Velká činka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/06c7a539-barbell-deadlift-high-pull.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Mrtvý tah s přítahem k bradě s velkou činkou

Polož velkou činku na zem před sebe.

## Jak na to

1. Polož velkou činku na zem před sebe. Postav se s chodidly šířeji než na šířku ramen a špičkami mírně ven.
2. Předkloň se v kyčlích, pokrč kolena, klesni k čince a uchop osu nadhmatem, ruce o něco šířeji než na šířku ramen.
3. Zatlač do pat, zvedni činku ze země a zároveň propínej kyčle i kolena. Jakmile se dostaneš do stoje, přitáhni činku k bradě pokrčením loktů, které míří ven do stran.
4. Kontrolovaně spusť činku zpět do výchozí pozice. Opakuj v požadovaném počtu opakování.

## Tipy k technice

- Zvol takovou zátěž, se kterou udržíš správnou techniku po celý cvik.
- Tlač do pat, získáš maximum síly i stability.
- Hlídej, ať kolena míří přes špičky, nepřetížíš je.

## Podobné cviky

- [Sumo mrtvý tah s kettlebellem](https://hi.fitness/cs/cviky/sumo-mrtvy-tah-s-kettlebellem) - Čtyřkolky · Kettlebell
- [Sumo mrtvý tah s kettlebelly a high pullem](https://hi.fitness/cs/cviky/sumo-mrtvy-tah-s-kettlebelly-a-high-pullem) - Čtyřkolky · Kettlebell
- [Power clean z visu s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/power-clean-z-visu-s-jednoruckami) - Čtyřkolky · Jednoručky
- [Sumo mrtvý tah s kettlebellem a high pullem](https://hi.fitness/cs/cviky/sumo-mrtvy-tah-s-kettlebellem-a-high-pullem) - Čtyřkolky · Kettlebell
- [Power clean s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/power-clean-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Full clean s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/full-clean-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Clean mrtvý tah s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/clean-mrtvy-tah-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Power snatch s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/power-snatch-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka