---
title: "Landmine přítah"
description: "Postav se, chodidla na šířku ramen, kolena mírně pokrčená."
locale: cs
slug: landmine-pritah
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/landmine-pritah"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Biceps","Jádro","Přední delty"]
equipment: ["Velká činka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/560c6fa0-landmine-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:26+00:00
---
# Landmine přítah

Postav se, chodidla na šířku ramen, kolena mírně pokrčená.

## Jak na to

1. Postav se, chodidla na šířku ramen, kolena mírně pokrčená. Postav se tak, aby konec velké činky, zajištěný v landmine úchytu nebo v pevném rohu, byl mezi tvými chodidly.
2. Zalom v kyčlích a kolenou, předkloň se a uchop činku oběma rukama přes V-madlo.
3. Přitáhni činku k hrudníku - stáhni lopatky k sobě a pokrč lokty.
4. Kontrolovaně spusť činku zpět do výchozí polohy a paže úplně natáhni. Proveď požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Při přítahu vydechuj, při spouštění nadechuj.
- Chodidla měj pevně na zemi a postoj stabilní.
- Soustřeď se na stahování lopatek k sobě, tím zapojíš střední část zad.

## Podobné cviky

- [Spodní přítah na kladce v sedě](https://hi.fitness/cs/cviky/spodni-pritah-na-kladce-v-sede) - Horní záda · Kladka
- [Jednoruční přítah na spodní kladce vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-na-spodni-kladce-vestoje) - Horní záda · Kladka
- [Renegade přítah s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/renegade-pritah-s-jednoruckami) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah na spodní kladce s rovnou tyčí vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-na-spodni-kladce-s-rovnou-tyci-vsede) - Horní záda · Kladka
- [Přítah úzkým úchopem na spodní kladce s rovnou tyčí vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-uzkym-uchopem-na-spodni-kladce-s-rovnou-tyci-vsede) - Horní záda · Kladka
- [Přítah s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky
- [Jednoruční přítah na kladce levou rukou](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-na-kladce-levou-rukou) - Horní záda · Kladka
- [Jednoruční přítah na kladce pravou rukou](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-na-kladce-pravou-rukou) - Horní záda · Kladka