---
title: "Jednoruční přítah na kladce pravou rukou"
description: "Nastav kladku do střední polohy a nasaď jednoruční madlo."
locale: cs
slug: jednorucni-pritah-na-kladce-pravou-rukou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-na-kladce-pravou-rukou"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Biceps","Jádro","Přední delty"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/041440f4-single-arm-cable-row-right.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Jednoruční přítah na kladce pravou rukou

Nastav kladku do střední polohy a nasaď jednoruční madlo.

## Jak na to

1. Nastav kladku do střední polohy a nasaď jednoruční madlo. Postav se čelem ke stroji s chodidly na šířku ramen. Madlo uchop pravou rukou, paži nataženou ke stroji.
2. Lehce pokrč kolena, boky posuň vzad a trup mírně předkloň pro rovnováhu.
3. Táhni madlo k trupu - pokrč loket a lopatku stáhni vzad. Loket veď blízko u těla.
4. Paži pomalu a kontrolovaně natáhni zpět do výchozí polohy. Opakuj v požadovaném počtu opakování a pak vystřídej pravou ruku.

## Tipy k technice

- Při tahu madla k trupu vydechuj, při natažení paže zpět nadechuj.
- Zvol takovou váhu, aby svaly zabraly, ale technika neutrpěla.
- Nedělej pohyb švihem těla, drž ho jen v paži a v zádech.

## Podobné cviky

- [Landmine přítah](https://hi.fitness/cs/cviky/landmine-pritah) - Horní záda · Velká činka
- [Renegade přítah s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/renegade-pritah-s-jednoruckami) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah kladivovým úchopem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-kladivovym-uchopem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah nadhmatem s velkou činkou na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-nadhmatem-s-velkou-cinkou-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Velká činka
- [Přítah podhmatem s velkou činkou na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-podhmatem-s-velkou-cinkou-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Velká činka
- [Přítah nadhmatem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-nadhmatem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah podhmatem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-podhmatem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky