---
title: "Horní přítah na kladce vsedě podhmatem s rovnými zády"
description: "Sedněte si ke stroji pro stahování, chodidla celou plochou na zemi a kolena zafixovaná pod opěrkami."
locale: cs
slug: horni-pritah-na-kladce-vsede-podhmatem-s-rovnymi-zady
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/horni-pritah-na-kladce-vsede-podhmatem-s-rovnymi-zady"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Biceps","Přední delty"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/95f5bbd0-cable-reverse-grip-straight-back-seated-high-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Horní přítah na kladce vsedě podhmatem s rovnými zády

Sedněte si ke stroji pro stahování, chodidla celou plochou na zemi a kolena zafixovaná pod opěrkami.

## Jak na to

1. Sedněte si ke stroji pro stahování, chodidla celou plochou na zemi a kolena zafixovaná pod opěrkami. Nasaďte rovnou tyč na horní kladku a uchopte ji oběma rukama podhmatem (dlaně vzad) na šířku ramen.
2. Seďte vzpřímeně s rovnými zády a paže plně propněte nad hlavu.
3. Stáhněte tyč dolů k hornímu hrudníku pokrčením loktů a jejich vedením dolů a vzad, nadloktí držte u těla.
4. Pomalu a kontrolovaně propněte paže zpět do výchozí pozice. Opakujte požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Držte záda rovná, nezaklánějte se a nepomáhejte si švihem.
- V dolní poloze stáhněte lopatky k sobě.
- Při stahování tyče vydechněte, při propínání paží zpět nahoru se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Landmine přítah](https://hi.fitness/cs/cviky/landmine-pritah) - Horní záda · Velká činka
- [Renegade přítah s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/renegade-pritah-s-jednoruckami) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah kladivovým úchopem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-kladivovym-uchopem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah nadhmatem s velkou činkou na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-nadhmatem-s-velkou-cinkou-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Velká činka
- [Přítah podhmatem s velkou činkou na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-podhmatem-s-velkou-cinkou-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Velká činka
- [Přítah nadhmatem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-nadhmatem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah podhmatem s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru vleže na břiše](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-podhmatem-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru-vleze-na-brise) - Horní záda · Jednoručky