---
title: "Goblet dřep s kettlebellem"
description: "Postav se na šířku ramen a drž kettlebell obouruč za madlo blízko hrudníku."
locale: cs
slug: goblet-drep-s-kettlebellem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/goblet-drep-s-kettlebellem"
primaryMuscle: "Čtyřkolky"
secondaryMuscles: ["Glutes","Hamstringy"]
equipment: ["Kettlebell"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/c87075c2-goblet-kettlebell-squats.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Goblet dřep s kettlebellem

Postav se na šířku ramen a drž kettlebell obouruč za madlo blízko hrudníku.

## Jak na to

1. Postav se na šířku ramen a drž kettlebell obouruč za madlo blízko hrudníku.
2. Pokrčením kolen a zalomením v bocích klesej do dřepu.
3. Klesej, dokud nebudou stehna rovnoběžně se zemí.
4. Zatlač do pat a natažením boků a kolen se vrať do výchozí polohy. Opakuj v požadovaném počtu opakování.

## Tipy k technice

- Kolena veď během dřepu nad špičkami a nenech je padat dovnitř.
- Záda drž rovná a nenaklápěj se příliš vpřed.
- Při klesání do dřepu nadechuj a při návratu do výchozí polohy vydechuj.

## Podobné cviky

- [Hluboký dřep s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/hluboky-drep-s-velkou-cinkou) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Přední dřep s velkou činkou (trhový úchop)](https://hi.fitness/cs/cviky/predni-drep-s-velkou-cinkou-trhovy-uchop) - Čtyřkolky · Velká činka
- [Goblet dřep s jednoručkou](https://hi.fitness/cs/cviky/goblet-drep-s-jednoruckou) - Čtyřkolky · Jednoručky
- [Leg press s normálním postavením nohou](https://hi.fitness/cs/cviky/leg-press-s-normalnim-postavenim-nohou) - Čtyřkolky · Stroj
- [Bulharský dřep s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/bulharsky-drep-s-jednoruckami) - Čtyřkolky · Jednoručky
- [Dřep s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-jednoruckami) - Čtyřkolky · Jednoručky
- [Hack dřep na stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/hack-drep-na-stroji) - Čtyřkolky · Stroj
- [Dřep s velkou činkou (nízké položení osy)](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-velkou-cinkou-nizke-polozeni-osy) - Čtyřkolky · Velká činka