---
title: "Extenze tricepsu nad hlavou s kettlebellem"
description: "Postav se zpříma, kettlebell drž oběma rukama za rohy madla a paže natáhni nad hlavu."
locale: cs
slug: extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-kettlebellem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-kettlebellem"
primaryMuscle: "Triceps"
secondaryMuscles: ["Přední delty"]
equipment: ["Kettlebell"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/7dcbd08a-kettlebell-overhead-triceps-extension.mp4"
updatedAt: 2026-10-13T12:08:07+00:00
---
# Extenze tricepsu nad hlavou s kettlebellem

Postav se zpříma, kettlebell drž oběma rukama za rohy madla a paže natáhni nad hlavu.

## Jak na to

1. Postav se zpříma, kettlebell drž oběma rukama za rohy madla a paže natáhni nad hlavu.
2. Pokrč lokty a spouštěj kettlebell za hlavu; nadloktí přitom drž blízko u hlavy, lokty míří nahoru.
3. Spouštěj ho, dokud neucítíš protažení na zadní straně paží.
4. Natažením loktů vytlač kettlebell zpět nahoru a opakuj.

## Tipy k technice

- Zpevni střed těla a žebra drž stažená dolů, ať se ti bedra neprohýbají.
- Lokty nerozevírej do stran.
- Zvol lehčí kettlebell než na tlaky.

## Podobné cviky

- [Extenze tricepsu nad hlavou s jednoručkou vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-jednoruckou-vsede) - Triceps · Jednoručky
- [Tricepsové stahování na kladce s rovnou osou](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsove-stahovani-na-kladce-s-rovnou-osou) - Triceps · Kladka
- [Extenze tricepsu nad hlavou s EZ osou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-ez-osou-vestoje) - Triceps · EZ osa
- [Stahování na kladce podhmatem](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-na-kladce-podhmatem) - Triceps · Kladka
- [Zapažování s jednoručkami (kickback)](https://hi.fitness/cs/cviky/zapazovani-s-jednoruckami-kickback) - Triceps · Jednoručky
- [Tricepsová extenze jednoruč nad hlavou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsova-extenze-jednoruc-nad-hlavou-vestoje) - Triceps · Jednoručky
- [Stahování kladky na triceps (V-hrazda)](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-kladky-na-triceps-v-hrazda) - Triceps · Kladka
- [Zapažování s jednoručkou jednoruč (kickback)](https://hi.fitness/cs/cviky/zapazovani-s-jednoruckou-jednoruc-kickback) - Triceps · Jednoručky