---
title: "Extenze tricepsu nad hlavou na kladce s lanem"
description: "Nasaďte lano na horní kladku."
locale: cs
slug: extenze-tricepsu-nad-hlavou-na-kladce-s-lanem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-na-kladce-s-lanem"
primaryMuscle: "Triceps"
secondaryMuscles: ["Předloktí"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/1c04fa87-cable-overhead-extension-rope.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Extenze tricepsu nad hlavou na kladce s lanem

Nasaďte lano na horní kladku.

## Jak na to

1. Nasaďte lano na horní kladku. Postavte se na šířku ramen zády ke stroji a uchopte lano oběma rukama dlaněmi proti sobě.
2. Vykročte vpřed, ať je lanko napnuté. Propněte paže v ose trupu, lokty držte u hlavy.
3. Spouštějte lano za hlavu pokrčením loktů, nadloktí držte nehybně.
4. Kontrolovaně propněte paže zpět do výchozí pozice. Opakujte požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Držte záda rovná a nepomáhejte si švihem.
- V horní poloze triceps stiskněte.
- Při propínání paží vydechněte, při spouštění lana se nadechněte.

## Podobné cviky

- [Francouzský tlak s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/francouzsky-tlak-s-velkou-cinkou) - Triceps · Velká činka
- [Extenze tricepsu vleže s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-vleze-s-jednoruckami) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu na stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-na-stroji) - Triceps · Stroj
- [Extenze vleže s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-vleze-s-velkou-cinkou) - Triceps · Velká činka
- [Extenze tricepsu s jednoručkou vleže na zemi](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-s-jednoruckou-vleze-na-zemi) - Triceps · Jednoručky
- [Jednoruční extenze tricepsu neutrálním úchopem s jednoručkou vleže](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-extenze-tricepsu-neutralnim-uchopem-s-jednoruckou-vleze) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s jednoručkou vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-jednoruckou-vsede) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s EZ osou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-ez-osou-vestoje) - Triceps · EZ osa